Тревожные симптомы

В нашей стране, по данным федерального министерства здравоохранения, сахарным диабетом болеют не менее пяти миллионов человек.В Сахалинской области этим недугом страдает более20 тысяч человек. При этом заболевании в организме человека наблюдается хроническое повышение сахарав крови. Болезнь связана с дефицитом инсулина.

Два типа

По словам специалистов, наиболее распространены два вида диабета — первого и второго типа. Диабет первого типа еще называют «молодёжным». Он характеризуется абсолютным дефицитом инсулина. Когда, у казалось бы, совершенно здорового ребёнка или молодого человека, вдруг появляются такие признаки, как сильная жажда, резкое снижение веса, отсутствие аппетита, сильная усталость и слабость, кожный зуд, постоянные головные боли — это повод для срочного обращения к врачу. Не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением.

Второй тип сахарного диабета называют ещё и «возрастным». Как правило, его диагностируют у людей старше 40 лет. При этом недуге в организме вырабатывается достаточное количество инсулина или даже его избыток, но он не работает. Довольно продолжительное время диабет второго типа может протекать бессимптомно.

 Какие симптомы должны насторожить

Как и при первом типе, это может быть сильная жажда и частые мочеиспускания, бессонница, усталость, разбитость и сонливость. Кроме того, наблюдается медленное заживление ран, ухудшение зрения, головокружения, онемение конечностей или покалывание в них, дерматиты.

Провоцировать болезнь могут наследственная предрасположенность, ожирение, гипертония, частое попадание в стрессовые ситуации и вирусные инфекции.

Риск развития заболевания второго типа есть также у женщин, которые рожают ребёнка весом более 4–4,5 килограмма или, если малыш рождён с весом меньше 2,8 килограмма.

Профилактика сахарной болезни

Первое, на что советуют обратить внимание тех, кто хочет избежать диабета, рацион питания. Следует исключить, или хотя бы существенно снизить, потребление сладкого, кондитерских изделий. В рацион надо включать богатую клетчаткой пищу — отруби, свежие овощи, хлеб грубого помола. Продукты с её высоким содержанием способствуют поддержанию и инсулина, и сахара на оптимальном уровне.

Кроме того, нельзя допускать в организме дефицита витамина D. Он в достаточном количестве содержится в печени трески, жирных сортах рыбы. Кроме того, не следует пренебрегать солнечными ваннами, но и долгое нахождение под прямыми солнечными лучами нежелательно.

Также необходимо снизить количество пищи, прошедшей термическую обработку. Одним словом – от жареных блюд лучше отказаться. Растительные масла, применяемые в готовке, оказывают негативное воздействие на процесс ожирения и развитие сахарного диабета. Приготовленные таким способом продукты, как считается, увеличивают вероятность возникновения болезни на 30 процентов.

Чай и кофе из рациона исключать не надо. В их составе есть полифенолы, или антиокислители. А вот различные газировки людям с предрасположенностью к диабету абсолютно противопоказаны, они содержат большое количество сахара и способны стать провоцирующим фактором при возникновении диабета.

Также рекомендуется питаться малыми порциями. Чем большее количество еды употребляется за раз, тем выше уровень сахара в крови. Такой способ питания, наверняка, поможет сбросить лишние килограммы. Напомним, что ожирение — один из факторов, провоцирующих болезнь. Похудение на килограмм сокращает риски развития недуга на 16 процентов.

Врачи рекомендуют соблюдать любую диету, которая не навредит здоровью. Но при этом важно не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат.

Активный образ жизни и занятия физкультурой понижают уровень сахара. Доктора советуют людям из группы риска ежедневные прогулки по 30–40 минут, отказаться от сидячего образа жизни. Например, на работу в офис подниматься по лестнице, а не на лифте. Или устраивать себе после обеда небольшую прогулку.