С горки с ветерком

Не просто правила.

Зима — прекрасное время для активного отдыха на свежем воздухе. Катание на санках, лыжах, коньках и многих других приспособлениях — популярные зимние развлечения, которые доставляют массу удовольствия. Однако, чтобы избежать травм и неприятностей, важно следовать некоторым простым правилам безопасности. И что же делать, если неприятность всё же произошла.

Как отмечают врачи, наибольшее количество травм зимой происходит именно при активном отдыхе. Взрослые и дети пренебрегают элементарными правилами, а некоторые вообще не учитывают, что зимние развлечения могут привести к серьёзным последствиям. Об этом свидетельствуют очереди в травматологические пункты и не пустующие палаты специализированных отделений в больницах.

Чтобы зима запомнилась только положительными эмоциями — не рискуйте. Правильно выбирайте место для катаний, проверяйте состояние санок, лыж и других приспособлений, убедитесь, что крепления надёжны. Соблюдайте дистанцию между участниками катания, чтобы избежать столкновений. Не катайтесь слишком близко друг к другу и внимательно следите за окружающими. Если вы катаетесь на лыжах, придерживайтесь маркированных трасс и не выезжайте за пределы обозначенных зон.

Ну и самое важное, не переоценивайте свои возможности. К примеру, неопытным любителям лыж и сноуборда стоит начинать с лёгких спусков и постепенно увеличивать сложность маршрутов. К сожалению, не все лыжники и сноубордисты могут контролировать себя в момент крутого спуска с горы и вместо разумной осторожности стремятся добавить скорости. Именно тогда и случаются распространённые травмы. Потеря равновесия может обернуться падением вниз со склона, что чревато растяжением связок и суставов,а в худших случаях — привести к переломам костей.

Но не думайте, что на санках немалая скорость безопасна, и вы в любой момент можете затормозить, на них легко можно перевернуться.

Опасные «ватрушки».

Ежегодно тюбинги, или как их ещё называют — ватрушки, становятся причиной самых серьёзных и частых травм среди детей и взрослых. Они развивают большую скорость на склонах и раскручиваются вокруг своей оси, делая спуск с горы более экстремальным. В этом их плюс и одновременно большой минус. Травматологи фиксируют сотни случаев обращений с переломами после катания на надувных тюбингах. Ватрушки могут развивать скорость до 60 километров в час, поэтому травмы после них сравнимы с увечьями при дорожно-транспортных происшествиях. Во время быстрого спуска они становятся неуправляемыми: способны подлетать в воздух, скидывать пассажира и переворачиваться. Остановить их на скорости практически нереально, поэтому риски въехать в дерево, столб или ледяную глыбу очень высоки. Если ватрушка не подходит по размеру и весу, особенно часто такое случается, когда катаются дети, из неё легко вылететь прямо во время движения.

Чтобы избежать травм, специалисты рекомендуют подбирать ватрушку по росту и весу катающегося. Нельзя надувать тюбинг слишком сильно — вышеуказанных значений, иначе увеличится разгон и будет развиваться максимальная скорость. Выбирайте специально отведённые для катания на ватрушках горки, угол их наклона не должен превышать 20 градусов, а по бокам необходимы защитные бортики пусть даже просто из снега.

Первая помощь.

Ушибы — самая частая травма в зимнее время. Двигательная способность не теряется, но резкая боль и припухлость обеспечены. Прежде всего поражённому участку тела необходимо обеспечить покой. Для снижения болевых ощущений следует непосредственно на место травмы приложить холод не больше чем на 30 минут, но не на голую кожу. Если же боль сильная, то лучше обратиться к врачу.

Намного серьёзнее ушибов — вывихи. При этой травме положение конечности неестественное и она неподвижна, сильная боль в суставе, отёк. В такой ситуации необходимо ехать к врачу. Самостоятельно вправлять вывихнутую конечность категорически не рекомендуется.

Очень просто при зимних активностях получить растяжение связок. Для такой травмы достаточно неудачно прыгнуть или подвернуть ногу. Симптоматика: острая боль, появление припухлости через некоторое время, иногда посинение больного участка, боль при движении. Надо приложить холодный компресс на 15 минут, затем крестообразную повязку из бинта и отправляться в травмпункт.

К сожалению, переломы — не редкость во время зимних игр. На перелом укажет сильная резкая боль, которая усиливается при движении, отёчность и опухание с изменением цвета кожи, изменением формы места перелома. В первую очередь нужно зафиксировать конечность в двух суставах — над и под участком повреждения, наложить холодный компресс. Затем вызвать бригаду скорой помощи.

Даже пустяковое падение и удар головой могут стать причиной очень опасной травмы. Если это произошло, удар пришёлся на область носа и пошла кровь, то надо наклонить голову вперёд, приложитть платок со снегом, чтобы остановить кровь и предотвратить попадание крови в дыхательные пути. Но, главное, помните, что травма головы — это повод для незамедлительногообращения к врачу.