Гуляющие во сне

С давних пор люди с опаской относятся к тем, кто страдает сомнамбулизмом. С людьми, которые испытывают расстройство сна, связана масса суеверий. Якобы их блуждания — это выход души из тела в полнолуние. Случаи, когда люди во сне готовили пищу, садились за руль автомобиля или уходили гулять, хорошо известны. Медики полагают, что лунатизм связан с нарушением сна и неправильной работой мозга, такие люди нуждаются в оказании профессиональной помощи.

Начинается в детстве.

Современная наука не подтверждает зависимость сомнамбулизма именно от полнолуния. Считается, что люди, которые совершают действия, находясь в спящем состоянии, страдают от изменённого сознания, при котором одновременно возникают состояния сна и бодрствования.

Как правило, сомнамбулизм проявляется, когда человек находится в глубокой стадии медленного сна, примерно через два часа с момента засыпания. За одну ночь может случиться несколько эпизодов, каждый из которых длится от 30 секунд до 30 минут.

Долгое время считалось, что во сне «гуляют» только женщины. Но это не так, подобное расстройство наблюдается и у мужчин. Обычно лунатизм возникает в детском возрасте — от трёх до десяти лет. К подростковому периоду чаще всего болезнь отступает.

Специалисты называют одним из факторов, провоцирующих возникновение болезни, генетическую предрасположенность. Точно установлено, что в семьях, где от лунатизма страдают родители, со временем недуг проявляется у их детей.

Также к болезни могут привести длительный стресс, повышенные впечатлительность и эмоциональность, тревожность. Кроме того, сомнамбулизм часто проявляется у тех, кто страдает от эпилепсии, навязчивых состояний, наркотической, алкогольной или лекарственной зависимостей.

Спровоцировать болезнь могут неправильное питание, осложнённое течение беременности, хроническое недосыпание, бессонница.

Взрослым людям, страдающим этим недугом, требуется помощь врача. Сомнамбулизм может прогрессировать и привести к необратимым изменениям психики.

Они ничего не помнят.

Лунатик во время хождения не реагирует на окружающих, что-то шепчет или резко произносит слова, или может двигаться молча. Все его действия происходят с открытыми глазами, при этом глазные яблоки остаются неподвижными. Человек во время снохождения не проявляет эмоций, на его лице нет мимики. Он также не испытывает страха и может совершать опасные для себя действия.

Лунатик никогда не помнит о том, что с ним было во время сомнамбулических приступов. И даже когда очевидцы рассказывают об их «похождениях», часто не верят в то, что это было в реальности.

Обычно после того, как снохождение заканчивается, лунатик возвращается в свою кровать и засыпает глубоким сном. Бывает, что он ложится спать в том месте, которое попадается ему на пути.

Разбудить человека, когда он находится в сомнамбулическом состоянии, сложно. Даже если это удаётся, человек ещё долго находится в заторможенном состоянии, он плохо ориентируется в пространстве. Лучший выход — уложить человека в кровать и накрыть одеялом.

Помочь можно.

Поставить правильный диагноз, определить причину возникновения лунатизма могут только специалисты. В зависимости от стадии заболевания больному назначат лечение.

Для нормализации сна есть способы, которые доступны каждому человеку. Хороший эффект дают тёплые ванны с добавлением мяты, эфирных масел, шалфея, донника. После них сон будет спокойный и глубокий. 10-15 таких процедур значительно улучшают самочувствие и могут устранить признаки лунатизма.

Чтобы сомнамбулические приступы прекратились, необходимо соблюдать режим сна —ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Лёгкая прогулка перед сном, исключение таких раздражителей, как громкие звуки и яркий свет в комнате, помогут улучшить сон. Желательно, чтобы температура в спальне была не выше20 градусов. Кроме того, надо ограничить просмотр телевизора, пользование смартфоном. Следует избавиться от привычки засыпать перед экраном телевизора.

Следует помнить, что предотвратить развитие лунатизма возможно, если вовремя обратиться за медицинской помощью в специализированную клинику.