Хрустящие пальцы

Неудачно присел — щёлкнуло в коленке, резко повернул шею — заскрипели позвонки, сжал кулак — захрустели пальцы. Многие из нас сталкивались с такой ситуацией. Приятными такие звуки никак не назовёшь. Являются ли они опасными симптомами надвигающихся хворей? Попробуем разобраться.

Опасный щелчок

Некоторым очень нравится отбивать ритм, щёлкая пальцами. Специалисты считают, что никакого вреда это не приносит, если после таких упражнений руки не опухают и не возникает боли в суставах. Те, кто активно занимаются спортом, знают, что есть упражнения, при которых суставы рук и ног похрустывают. Но это не повод отказываться от занятий.

Как объясняют специалисты, чтобы сустав щёлкнул, как правило, пальцы вытягивают. Характерный звук появляется после довольно интенсивных тренировок, в ходе которых задействуются многие группы мышц. При этом суставные поверхности приближаются к друг другу. Во время потягивания за фаланги капсула расправляется, издавая щелчок.

Если вам становится легче после того, как происходит щелчок, то можно делать это, чтобы разгрузить суставы пальцев, но не более чем один-два раза в день. В том случае, когда щёлканье суставов причиняет дискомфорт, лучше отказаться от такой привычки.

Медики не рекомендуют, например, хрустеть шеей. При не-удачном повороте головы щёлкает позвонок, он может сместиться и повредить сосуды и нервы. Если возникает желание похрустеть шеей, это повод обратиться за советом к специалисту — ортопеду или хирургу. Возможная причина такого стремления — сколиоз или другие недуги.

Хрустят и отекают

Если при щелчке пальцев возникает боль, отёк, местное повышение температуры, скованность движений, покраснение в области суставов или кожи, лучше всего обратиться за консультацией к врачу. Причинами хруста в суставах могут быть воспаление или растяжение. Из-за этого связки перестают прочно фиксировать поверхности сустава. Кроме того, причинами неприятных щелчков могут быть болезни, связанные с нарушением обмена веществ, травмы.

Один из таких недугов — бурсит. Симптомами болезни являются отёк, покраснение вокруг поражённого сустава, боль, ограничение движения и общее недомогание. При тендините происходит воспаление сухожилия, которое возникает из-за частых травм, например, при монотонной работе. При хронической болезни возможно отложение солей кальция в сухожилии.

Заболеваний суставов немало. Главное, вовремя обратить внимание на симптомы, не заниматься самолечением, а отправиться за консультацией к доктору.

Кто в группе риска

Специалисты считают, что обратить внимание на здоровье суставов необходимо людям начиная с35 лет. Особенно внимательными надо быть тем, кто достиг возраста гормональных изменений. Для женщин это 45 лет, для мужчин — 55.

Если в вашей семье есть люди с болезнями суставов, это лишний повод прислушаться к своем организму. Кроме того, недуги часто поражают тех, кто страдает от аллергии, имеет лишний вес, плоскостопие, или у кого неправильная осанка. В первую очередь в группу риска попадают офисные работники из-за малоподвижного образа жизни.

Меры профилактики суставных болезней

Здесь поможет правильное питание. В рационе должны быть продукты, богатые витаминами, минералами, аминокислотами и антиоксидантами для поддержания здоровья внутрисуставных хрящей. Желательно употреблять больше продуктов, содержащих коллаген, например, желе и холодец. Следует также контролировать свой вес для снижения нагрузки на суставы. Нормальная масса тела помогает уменьшить боли и затормозить развитие патологических изменений.

Ещё один универсальный совет — отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение способствуют обезвоживанию организма и ухудшению обмена веществ, что может привести к потере прочности костей и разрушению внутрисуставных хрящей.

Регулярные занятия физическими упражнениями помогают улучшить кровообращение. Кроме того, они сохраняют тонус мышц, обеспечивают необходимую поддержку для суставов. Особенно полезны ходьба и плавание. Для хорошего эффекта физические упражнения должны стать ежедневной практикой.

Автор: Андрей Левченко