Врач назвала 4 повседневные привычки, которые ухудшают зрение

К ухудшению зрения могут привести некоторые повседневные привычки, рассказала доктор медицинских наук, офтальмохирург Татьяна Шилова в разговоре изданию «Газета.ру».

Прежде всего — это работа за ярким экраном в темном помещении, утверждает доктор наук. «Мы вынуждены постоянно фокусироваться на объектах разной освещенности —например, переводить взгляд с монитора на клавиатуру и обратно», — заявила Шилова.

По её словам, органы зрения не успевают перестроиться с такой высокой скоростью, потому что для того, чтобы зрачки расширились и привыкли к яркому свету, необходимо 5 секунд, а чтобы сузились и привыкли к темноте — еще 5 секунд. В итоге у человека возникает переутомление, покраснение глаз, головная боль и ухудшение зрения.

Также на качество зрения влияет потребление воды. Если пить мало, то в глазах возникает сухость. Такое же ощущение возникает при синдроме «сухого» глаза. Если появилось такое ощущение, то это повод обратиться к врачу.

Негативно повлиять на зрение может и использование готовых очков. Она рассказала, что только офтальмолог может прописать очки, учитывая такие показатели, как центровку линз, их межцентровое расстояние, степень рефракции. Врач напомнила, что у людей на глазах разное зрение, а ношение готовых очков могут привести к ухудшению зрения.

Еще одна вредная привычка — чтение в транспорте. Создается ситуация, когда человек держит книгу, происходят микродвижения, которые сознание не замечает, но они нагружают зрение из-за постоянной смены фокуса. Поэтому Шилова рекомендует делать перерывы на 10-15 минут, чтобы дать глазам отдохнуть.