Сахалинцы стали на 10 тысяч шагов ближе к здоровой жизни

В столице Сахалина горожане вышли на долгие прогулки, чтобы поучаствовать во всероссийской акции здоровья. Для этого островитяне преодолели дистанцию 10 тысяч шагов по ровной и пересеченной местностям.

Сахалинская область участвует в акции впервые. Планируя маршруты для активистов, организаторы опирались на рекомендации ВОЗ: они предписывают ежедневно проходить не менее 10 тысяч шагов, чтобы сохранять организм в тонусе.

«Всего мы сформировали три маршрута здоровья такой протяженностью, сегодняшний пройдет по парку, дистанция адаптирована под возможности людей разных возрастов и подготовленности. Оставшиеся два — от краеведческого музея и от комплекса «Кристалл» из-за рельефа чуть сложнее. На участие зарегистрировались свыше 70 человек: самому младшему едва исполнилось два года, путь он преодолевал в своей коляске вместе с родителями. Очень много детей 5-7 лет, которые прошли маршрут в своем темпе, но полностью. Достаточно много откликнулось и пожилых участников. Мы хотели показать, что прогулки в парке можно сделать еще более оздоравливающими и в приятной компании провести время с большей пользой», — рассказал глава культурно-туристического центра Андрей Ти.

Пешая ходьба — оптимальный способ поддержать здоровье. Этот вид активности одновременно задействует до 200 мышц, помогает наладить дыхание и сжигает калории.

«Норма движения полезна для укрепления сердечно-сосудистой системы, скелетно-мышечных тканей и снижения риска неинфекционных заболеваний. Всем желающим перед началом мероприятия мы измерили артериальное давление и ряд других показателей, выдали памятки по здоровому образу жизни и факторам риска», — пояснила главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Столярова.

Участники акции с энтузиазмом преодолели дистанцию в 10 тысяч шагов в городском парке. По итогам мероприятия сахалинцам вручили сертификаты о прохождении трасс.