Сахалинцев предостерегли от быстрой ходьбы в городе

По городе ходить быстро может быть вредно из-за выхлопов машин, которые люди вдыхают. Такое мнение выразила диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.

С приходом теплой погоды сахалинцам стоит больше ходить, чтобы сжечь так называемый зимний жир, который накапливается за несколько месяцев из-за сниженной физической активности.

«Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа», – заявила Скромная в эфире радио Sputnik. По ее словам, при ходьбе в гору напрягается больше мышц, что приводит к большему расходу калорий, чем если ходить по плоскости.

Однако ходить в городе может быть опасно. «Тренировки в городе идут в минус и усугубляют проблемы с сердечно-сосудистой системой, легкими и так далее. Лучше в зале на беговой дорожке ходить, чем по городу», – заявила она.

Плюс ко всему диетолог рекомендует правильно отнестись к выбору обуви для занятий спортом. Лучше всего подойдет обувь для бега, считает Скромная. Ее главный плюс в том, что на ней есть амортизация, из-за чего стопа правильно стоит.