Как велосипедистам Сахалина защитить себя от теплового удара в жару?

Из-за аномальной жары сахалинские велосипедисты рискуют получить перегрев и тепловой удар. Некоторые островитяне проводят на двухколесном транспорте по несколько часов в день, а защищаться от палящего солнца и высоких температур воздуха умеют далеко не все.

«Необходимо использовать головной убор и следить за уровнем гидратации, то есть пить побольше воды. Тем более если мы катаемся на велосипеде и подвергаемся физическим нагрузкам. С потом мы теряем определенное количество минеральных веществ, поэтому необходимо пить изотонические напитки. В воду можно добавить лимон или огурец. Для удобства можно также использовать специальную одежду, активное термобелье, оно лучше охлаждает тело», — рассказал РИА «Сахалин-Курилы» тренер сахалинской школы маунтинбайка, председатель РОО «Сахалинский клуб экстремального велоспорта» Игорь Балла.

По словам опытного велосипедиста, лицам с избыточным весом и склонностью к гипертонии рекомендуется воздержаться от велопрогулок в такую жару. Это дает излишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поэтому лучше просто гулять пешком и в тени.

Из-за аномальной жары на Сахалине многие люди, которые работают на улице, падают в обмороки и попадают в больницы. Такие случаи были зафиксированы среди продавцов кваса, на сложные условия жалуются и дорожники. Офисные работники с нетерпением ждут сокращения рабочего дня, а отдыхающие пытаются спастись в фонтанах и обливают себя водой.