Способы снизить развитие болезни Альцгеймера озвучили ученые
Болезнь Альцгеймера имеет прогрессирующее течение, в итоге человек лишается способности взаимодействовать с людьми и действовать независимо. О том, как снизить риск развития болезни Альцгеймера, рассказали эксперты из Ассоциации Альцгеймера. Об этом пишет портал Eat This, Not That.
Такие факторы, как возраст и генетическая предрасположенность, изменить нельзя, в отличие от высокого давления и отсутствия физической нагрузки. Прежде всего главный медицинский корреспондент CNN Санджай Гупта рекомендует людям регулярно заниматься спортом, поскольку это лучший способ снизить риск развития болезни Альцгеймера. Он посоветовал заниматься аэробикой и силовыми тренировками.
Также необходимо обеспечить себе качественный сон продолжительностью в семь-девять часов. Во время сна мозг проходит своего рода «цикл полоскания», освобождаясь от продуктов клеточного распада и токсинов.
Не нужно забывать есть продукты, полезные для сердца. В рацион следует включить больше овощей и фруктов, меньше красного мяса, добавленного сахара.
Нельзя оставлять мозг без умственной активности. Вовлеченность в общественные проблемы и «тренировка» мозга с помощью различных занятий и приемов, стимулирующих его работу, позволит как можно дольше сохранять здоровье.
Коронавирус может развить болезнь Альцгеймера у людей, которые имели предрасположенность к ней, заявила ранее заведующая лабораторией нейрогериатрии и когнитивных нарушений по разделу «Наука», ФГБОУ ВО «Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н. И. Пирогова» Минздрава России Элен Мхитарян.