Психолог рассказал о способе избавления от стресса в период мобилизации

22 сентября , 13:27Общество
Фото: valleycares.com

В связи с объявлением частичной мобилизации в России, многие в стране начали испытывать серьезные переживания за свое будущее. В подобных ситуациях необходимо правильно справляться со стрессом и научиться заранее продумывать все возможные исходы, заявляют специалисты.

Как сообщили в информационном агентстве URA.RU, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров считает, что нужно всегда рассматривать все исходы ситуаций, и только в таком случае, есть вероятность, избежать стресса, в том числе, и на фоне мобилизации. Он отметил, что такая новость может сбить человека с толку и как следствие, он будет все больше переживать за свое будущее. Неопределенность действительно пугает и сохранять ощущение устойчивости и безопасности не всем под силу. 

В таком случае, психолог Павел Жавнеров предлагает одну из своих методик по избавлению от стресса. В первую очередь, необходимо определить направления, за которые человек переживает и расписать для себя всевозможные развития событий и их исходы. От самого плохого до самого приемлемого для человека. Эксперт привел в пример один из случаев со своим пациентом: он написал о своих переживаниях в связи со случившемся и вместе с психологом обсудил всевозможные варианты.  

«Первый — ему придет повестка, он пройдет медкомиссию, его отправят в зону боевых действий. Второй — он пройдет комиссию, но зачислят в штаб в 100 километрах от этой зоны. Пишем все, даже те сценарии, где не примут по здоровью. Или придет в военкомат, а набор закончили. В конце концов, не придет повестка или придет письмо с призывом добровольного характера», — рассказал специалист.

Жавнеров объяснил, что человек, который сможет увидеть все исходы происходящего, постепенно придет к внутреннему спокойствию. Тем самым, он начнет адекватнее воспринимать ситуацию и спокойней относиться к своему будущему.

Тем временем сахалинский студент Юрий Маковенко после поездки в Мариуполь в рамках гуманитарной миссии считает, что объявление частичной мобилизации — разумный и необходимый шаг. Учащийся политехнического колледжа СахГУ уверен, что именно сейчас Россия должна защитить своих союзников на Донбассе.