Тренинг по снятию стресса пройдет в Южно-Сахалинске
В островной столице проведут практический тренинг для людей, ощущающих тревогу и стресс. Островитянам расскажут, что делать для снижения уровня тревожности и покажут специальные упражнения. Тренинг пройдет 16 ноября.
Практику проведут нейрокоуч с международной сертификацией, официальный представитель коучингового центра MENTOR (Казань) Евгения Крайнова и бизнес-тренер, сертифицированный личный и командный коуч, игропрактик Наталья Войтехович. Мастер-класс будет практическим, то есть специалисты не только расскажут о психологических практиках, но и бесплатно поделятся действенными упражнениями по работе со стрессом. Особая ценность — в их простоте. Справиться с ними может любой взрослый и даже ребенок.
Организаторы отмечают, что иногда в стрессовой ситуации достаточно правильно подышать или сделать простые движения руками, чтобы тревога прошла, а голова стала мыслить чище и яснее. Такие практики занимают не более 5 минут и доступны всем. Однако люди порой не догадываются, что помочь себе можно таким образом, и вместо этого торопятся в алкомаркет, аптеку или за лишней едой — в надежде, что она притупит неприятные эмоции.
По данным социологических исследований, в первой половине 2022 года россияне купили 6 млн упаковок антидепрессантов. Это в 1,5 раза больше, чем в 2021 году. Одной из причин эксперты называют возросшую тревожность в условиях современных реалий.
В программе мероприятия:
- практические инструменты и упражнения для самопомощи и работы с близкими;
- эффективные методы, которые помогут быстро перевести деструктивное состояние в ресурсное;
- улучшение психологического состояния и психологического здоровья.
«Мы живем в непростое время — нас окружают эмоционально сложные события в политической повестке, да и осень традиционно приносит много тоски. В своей практике я заметила, что в последнее время все больше людей обращаются к специалистам с повышенной тревожностью. В большинстве случаев она становится, к сожалению, привычным фоном, который забирает много сил и энергии. Но бывают случаи, когда тревога перерастает в депрессию и панические атаки. Поэтому мы с коллегами решили дать всем, кто в этом сегодня нуждается, действенные и, что важно, простые инструменты снятия тревожности», — рассказала Евгения Крайнова.
Мастер-класс для всех желающих состоится 16 ноября в 18:30 в «IT-парке» по адресу: улица Горького, 25. Продолжительность мероприятия — около 1,5 часа. Справки по телефону: +7 924 190-52-04.