Врачи назвали способы легкого приспособления к перепадам температуры зимой
Зимой, когда температура резко меняется с минусовой на плюсовую, важно поддерживать физическую активность, а также контролировать количество одежды, которые надеваете на улицу. Об этом пишет RT со ссылкой на врачей-терапевтов Людмилу Лапу и Надежду Чернышову.
По словам Лапы, при перемене погоды, особенно зимой, первой реагирует сосудистая система — появляются головные боли, утомляемость. Помимо этого, у многих людей обостряются хронические заболевания. Кроме того, ни для кого не секрет, что при перепалах температуры велик риск заболеть ОРВИ или гриппом.
«Первой реагирует сосудистая система — появляются головные боли, утомляемость. Обостряются хронические заболевания, могут возникнуть боли в животе, диарея, запоры», — предупредила Людмила Лапа.
Она также добавила, что, если одеваться в этот период не в соответствии с температурным режимом, риск простудиться увеличивается в разы. Однако Чернышова предупредила, что если одеться слишком тепло, то организм начинает потеть, перегреваться, а затем переохлаждаться, что также чревато плохими последствиями.
Помимо этого, терапевт Чернышова посоветовала проводить как можно больше времени на свежем воздухе, проветривать помещение и поддерживать физическую активность. Важно обратить внимание и на свой рацион.
«В холодное время года перед выходом на улицу нужно поесть согревающую еду — более острую, пряную, потому что мы тратим больше калорий на свежем воздухе», — заключила Чернышова.
В минувшую субботу, 14 января, в России традиционно отмечали Старый Новый год. Праздник, наступающий по юлианскому календарю, давно стал поводом еще раз проводить ушедшие 365 дней и приветствовать перемены. Сахалинские врачи рассказали Sakh.online как не переборщить с алкоголем и сохранить здоровье, отмечая эту дату.