Жителям Сахалина рассказали о способе получить нужные витамины из еды

— Людмила Дмитриевна, мы с детства знаем, что иммунитет нужно укреплять. Но что такое иммунная система и какие факторы на нее влияют?

— Иммунная система — это обширное понятие. Это комплекс различных органов, которые вырабатывают иммунные клетки и дифференцируют их для определения того или иного патогена для того, чтобы удалить из организма ненужные вещества. Иммунная система должна правильно работать для того, чтобы распознать здоровые клетки организма. Она разделяется на врожденный иммунитет и приобретенный или адаптивный.

— Вы могли бы выделить какие-то основные правила укрепления иммунитета?

— Во-первых, причин для снижения иммунитета достаточно много. Поэтому, убирая эти причины, и восстанавливается иммунитет. Причинами для снижения иммунитета является хронический стресс — один из важных факторов. Голодание, не рациональное питание и физические нагрузки сверх меры. Неконтролируемый прием лекарственных веществ без назначения врача. Поэтому для того, чтобы сохранить и поддерживать иммунную систему, необходимо следовать всем принципам здорового образа жизни: здоровый сон, рациональное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек.

— А витамины и комплексы входят в этот перечень?

— Вы знаете, не доказано, что витамины повышают иммунитет, но дефицит витаминов и особенно микроэлементов, может привести к различного вида заболеваниям. Например, простудные и аллергические заболевания зачастую связаны с дефицитом витамина Д. И наоборот, избыток витаминов может принести много вреда, особенно витамина А. Он может довести до комы, а переизбыток витамина Д может повлиять на функции почек. Именно поэтому с ними нужно быть осторожными, особенно с жирорастворимыми — витамин А, Е, Д и К. Достаточно получать витамины с продуктами. Если уже есть нарушение питания какое-то, то, адаптированные дозы витаминов никогда не повредят.

— А куда можно обратиться, чтобы пройти диагностику и выявить недостаток тех или иных микроэлементов?

— Сейчас многие лаборатории в лечебных учреждениях государственных имеют системы для определения микроэлементов. Если нет, то у нас достаточно много сертифицированных частных клиник, которые имеют очень большой перечень микроэлементов и витаминов, которые можно диагностировать и потом уже корректировать препаратами.

— А какими заболеваниями чреват сбой иммунной системы?

— Типичных признаков для нарушения иммунной системы нет. Но если пациент заподозрил у себя частые простудные заболевания, болеет ежемесячно и болеет долго и тяжело, одна из причин — повышенная утомляемость. Есть слабость немотивированная: вроде выспался, отдохнул, а утром встаешь и сил никаких нет. Это, как правило, синдром хронической усталости. Он характерен для вирусов герпеса. Необходимо обследование — это нарушение заживления после каких-то ранений на коже, что тоже является дефектом иммунной системы.

РИА «Сахалин-Курилы».