Как пережить жару на Сахалине: Sakh.online собрал советы специалистов

Сильная жара может быть настоящим испытанием для организма человека. Но существуют несложные приемы, которые помогут успешно пережить это неприятное время. В условиях такой погоды важно заботиться о своем здоровье и комфорте, и для этого существует ряд эффективных методик. Во время отдыха необходимо использовать крем для лица с SPF-фактором. Он защитит кожу от проникновения ультрафиолетовых лучей, которые являются природным фактором риска развития рака кожи и разрушают коллаген. Кроме этого, при высоких температурах можно получить ожог или тепловой удар.

«Нельзя забывать про водный режим. В теплое время нам требуется много жидкости. Не давайте организму обезвоживаться, потому что тепловой удар связан в большей степени с обезвоживанием организма. Для городских жителей это элементарно — просто прогуляться до ближайшего магазина и купить водички. Делайте небольшой запас воды», — отметил заведующий отделением неотложной помощи Центральной поликлиники Южно-Сахалинска Александр Понажев.

Солнце испускает ультрафиолетовое излучение, поэтому защита от него — лучшая мера профилактики рака кожи. Всегда нужно следить за УФ-индексом — меры предосторожности особенно важны, если по прогнозам этот показатель будет умеренным или высоким. Наилучшую защиту обеспечивают тень, одежда и головные уборы, например, панамка. А на открытые части тела, такие как лицо и руки, необходимо наносить солнцезащитный крем. Но использование таких средств не должно быть основанием для чрезмерного пребывания на солнце. Загорать лучше всего до 10 часов утра или после 16 часов дня, так как в этот промежуток времени УФ-излучение солнца наиболее активное.

Но не стоит совсем отказываться от прогулок под солнцем. Оно необходимо для синтеза витамина D в организме человека. Кроме этого, дневное светило стимулирует метаболизм и циркуляцию крови, оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему.

«От солнца мы спасаемся панамкой или водичкой. Кремом солнцезащитным пользуемся очень редко. Сейчас во всех парфюмах и косметических средствах уже есть защита от солнца», — отметила жительница Южно-Сахалинска Александра.

При соблюдении всех мер предосторожности пребывание под солнцем будет не только приятным, но и полезным времяпрепровождением. Важно помнить о здоровье и безопасности, принимая все меры для предотвращения перегрева организма.

РИА «Сахалин-Курилы».