Кожа засияет: поможет эта каша

Весомый аргумент — высокое содержание альфа-линоленовой кислоты в этом продукте, которая необходима для естественного сияния кожи.

Льняная каша представляет собой источник клетчатки, витаминов и микроэлементов, которые улучшают работу головного мозга и кровообращение. Кроме того, она способствует длительному ощущению сытости.

Для разнообразия рациона косметолог советует включить в него природные антиоксиданты, такие как томаты, болгарский перец, морковь и арбуз. Носарева также подчеркивает важность употребления орехов, авокадо и рыбы, которые являются источниками жирных кислот омега-3, а также витамина Е, А и D.