Главные правила защиты детей от вирусов назвали родителям Сахалина и Курил

Столкновение с вирусами и микробами неизбежно, но они необходимы для развития иммунной системы. Особенно важно обратить внимание на защиту в период дошкольного возраста, когда местный иммунитет остается недостаточным. Напомним, что респираторные вирусы, включая грипп, могут находиться в воздухе и на поверхностях несколько часов или даже суток. Их передача обычно происходит воздушно-капельным путем.

Для уменьшения риска заражения специалисты Роспотребнадзора советуют придерживаться нескольких главных принципов.

Соблюдение личной гигиены

• Мойте руки теплой водой с мылом.
• Пользуйтесь антисептиками для обработки рук и поверхностей.
• Не позволяйте детям тереть грязными руками лицо.
• На детских праздниках проследите, чтобы каждый ребенок имел свою отдельную чашку, ложку и вилку, которыми они не обмениваются между собой. Эта мера поможет уменьшить риск передачи инфекций и поддерживает гигиеничные условия.
• Также важно не водить ребенка на праздник, в детский сад, кружок, секцию или любое массовое мероприятие, если у него есть симптомы недомогания. Это поможет предотвратить распространение возможных инфекций среди детей и сохранить здоровье всех участников мероприятия.

Вакцинация

Помимо обязательных прививок согласно календарю, регулярно проводите вакцинацию от гриппа. Этот вирус представляет опасность из-за возможных тяжелых осложнений. Существует эффективная вакцина, которая способна предотвратить данное заболевание или существенно облегчить его течение. Рекомендуется проводить вакцинацию заблаговременно, в сентябре или октябре, особенно для детей, находящихся в группе риска. Все вопросы относительно вакцинации вашего ребенка рекомендуется обсудить с участковым педиатром.

Здоровое питание и режим дня

Соблюдение правильного режима дня и употребление полноценного питания обеспечивают ребенку необходимую энергию, что позволяет организму более эффективно справляться с воздействием возможных возбудителей болезней. Если организм ребенка ослаблен, его способность справляться своими функциями снижается.

Здоровый рацион для детей требует сбалансированного соотношения белков, жиров и углеводов, но совсем не обязательно строго вычислять их содержание в граммах. Достаточно включать в рацион ребенка белковые и молочные продукты, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.

В ведомстве отметили, что белок, содержащийся в мясе, рыбе, бобовых, цельных крупах и орехах, является строительным материалом для тканей и клеток организма. Углеводы, находящиеся в цельнозерновых продуктах, каше, сырых овощах и фруктах, обеспечивают организм энергией. Жиры необходимы для поставки незаменимых жирных аминокислот и являются источником жирорастворимых витаминов A, E и D. Они встречаются в сливочном и растительном масле, рыбе.

Клетчатка, содержащаяся в сырых овощах и фруктах, зелени, активно участвует в процессе пищеварения. Кальций, находящийся в молочных продуктах, мясе, рыбе и яйцах, влияет на рост костей, формирование зубной эмали и нормализацию сердечного ритма. Железо, содержащееся в мясе, морепродуктах, шпинате, бобовых, сухофруктах, зеленых листовых овощах, свекле и орехах, играет важную роль в процессе кроветворения.

Помимо сбалансированного питания, следует придерживаться правил личной гигиены, соблюдать режим дня, включая своевременное пробуждение и отход ко сну, прогулки на свежем воздухе и избегание стрессовых ситуаций.

Предотвращение травм на праздниках

Помимо профилактики ОРВИ, важно помнить об опасности травм во время праздничных мероприятий.

• Используйте бенгальские огни и хлопушки с осторожностью.
• Запрещайте детям трогать фейерверки.
• Убедитесь, что костюм и обувь подходят по размеру и не скользят.
• Соблюдайте осторожность в местах скопления людей, избегайте давки.

Следуя этим советам, вы поможете обеспечить безопасность и здоровье вашего ребенка как в повседневной жизни, так и на различных мероприятиях.

Ранее Sakh.online рассказывал о нестабильной обстановке с гриппом и кишечными инфекциями на Сахалине и Курилах. Эпидемиологическую ситуацию в Сахалинской области с 1 по 7 января 2024 года огласило региональное управление Роспотребнадзора.

РИА «Сахалин-Курилы».