5 продуктов, которые улучшат красоту волос
Состояние волос заботит многих женщин. Оказывается, чтобы добиться желаемого результата, нужно просто скорректировать рацион питания. Достаточно чаще употреблять пять определенных продуктов.
Какие продукты способствуют улучшению состояния волос
Шпинат
В листьях шпината содержится большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Она укрепляет волосяные луковицы. Еще это растение улучшает состояние кожи, костей и положительно влияет на пищеварительную систему.
Орехи
Орехи являются «витаминными бомбами» для волос. А все потому, что в них много омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Если регулярно употреблять кешью, миндаль и грецкий орех, то волосы однозначно станут менее ломкими.
Красная рыба
В жирных сортах рыбы — нерке, семге, тунце и т. д. также содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые питают кожу головы, влияют на структуру волоса, делая его эластичнее и толще. Если в организме достаточно омега-3, то волосы становятся мягкими, блестящими и меньше секутся.
Гречка
В гречневой крупе есть и лизин, и цинк. Без данных компонентов волосы не будут крепкими и красивыми.
Яйца
В яйцах, если точнее – в желтках, содержится большое количество витаминов. А и Е питают и увлажняют кожу головы. Витамин D положительно влияет на рост волос и предотвращает их выпадение.