Магнитные бури в апреле 2025 года: календарь, как подготовиться

Магнитные бури в апреле 2025 года

В апреле 2025 года ученые прогнозируют серию магнитных бурь различной интенсивности. По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, геомагнитная обстановка в этом месяце будет нестабильной: с затяжными колебаниями, влияющими на самочувствие метеозависимых людей.

Первая активность ожидается уже 5 апреля — магнитный фон начнет меняться, а с 6 по 7 апреля возможны умеренные возмущения. Основной пик придется на 8–10 апреля: в эти дни прогнозируются слабые магнитные бури. Повышенная активность сохранится и в период с 11 по 14 апреля. Далее магнитосфера, по предварительным данным, немного стабилизируется.

Оценка геомагнитной активности формируется по шкале от 3 до 5 баллов:

• 3 — спокойная магнитосфера;
• 4 — возбужденное состояние;
• 5 — слабая магнитная буря.

Кроме того, бури средней интенсивности вероятны с 15 по 17 апреля. Сильные геомагнитные возмущения вероятны 25 и 26 апреля.

Как подготовиться к магнитным бурям: советы для метеозависимых людей

Магнитные бури могут влиять на самочувствие, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, хронической усталостью, нарушениями сна или повышенной тревожностью. Чтобы легче перенести периоды геомагнитных возмущений, стоит заранее позаботиться о себе:

1. Следите за режимом дня

Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Полноценный сон помогает организму справляться со стрессом, в том числе вызванным изменениями в магнитосфере.

2. Снизьте уровень нагрузки

В дни с повышенной геомагнитной активностью лучше избегать физических и эмоциональных перегрузок. По возможности перенесите важные встречи, поездки или серьезные решения.

3. Поддерживайте водный баланс

Пейте больше чистой воды. Это помогает организму стабилизировать давление и выводить токсины, а также улучшает общее самочувствие.

4. Откажитесь от кофе и алкоголя

Они могут усиливать головную боль, тахикардию и скачки давления, которые нередко сопровождают магнитные бури.

5. Проветривайте помещение

Свежий воздух снижает уровень усталости, помогает мозгу работать лучше и уменьшает вероятность головной боли.

6. Держите под рукой необходимые лекарства

Если вы страдаете от гипертонии, аритмии, мигрени или других хронических заболеваний — убедитесь, что все препараты под рукой. В случае ухудшения состояния обратитесь к врачу.

7. Поддержите нервную систему

Помогают легкие физические упражнения, дыхательные практики, прогулки на свежем воздухе, теплый душ. Также полезны магний, витамины группы B и успокаивающие травяные чаи — например, с мелиссой, пустырником или мятой.

8. Слушайте себя

Главное — не паниковать. Если вы знаете, что в период магнитных бурь вам бывает плохо, просто отнеситесь к этому дню с заботой. Организм подскажет, когда притормозить.

Кому магнитные бури доставляют больше всего дискомфорта

Геомагнитные возмущения чаще всего отражаются на самочувствии людей, склонных к метеозависимости. В группу риска входят:

• Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (гипертония, тахикардия, аритмия).
• Пациенты с хроническими головными болями и мигренями.
• Пожилые люди, особенно с нестабильным давлением.
• Люди с нарушениями сна, повышенной тревожностью или ВСД.
• Беременные женщины — из-за изменений в гормональном фоне и общей чувствительности организма.
• Подростки и дети — их нервная система также может остро реагировать на внешние раздражители.
• Люди, работающие в условиях высокой нагрузки и стресса.

Если вы относитесь к одной из этих категорий — лучше заранее отслеживать график магнитных бурь и адаптировать режим под «непростые» дни.