Светлая одежда и обильное питье: сахалинский врач дал советы по спасению от аномальной жары
23 июля, в будний день, в парке собралось немало отдыхающих. К 11 часам температура поднялась до +25 градусов, а днем перевалила за +30. Хотя утреннее солнце радовало любителей тепла, к полудню загорать стало опасно. Чтобы избежать перегрева, медики советуют соблюдать несколько простых правил. Подробнее — в материале Sakh.online.
По словам экспертов, жара и влажность на островах особенно опасны для людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов. Пожилые люди тоже в зоне риска.
Врачи советуют носить легкую, свободную одежду светлых тонов, пить больше прохладной воды и обязательно защищать голову от солнца.
«Сейчас резкого роста обращений мы не наблюдаем, но есть случаи гипертензии. Людям с этой болезнью важно избегать перегрева и не оставаться долго в жарких помещениях. Утром, когда температура ниже, выходить на улицу безопаснее», — говорит главный врач ГБУЗ «Центр скорой медицинской помощи и медицины катастроф Сахалинской области» Константин Горфункель.
Кроме того, специалисты рекомендуют изменить рацион питания в жару. Организм теряет больше жидкости и полезных солей, таких как натрий, калий и магний. Восполнить баланс помогут продукты, богатые водой и витаминами: арбузы, огурцы, помидоры. Основные блюда лучше выбирать с легкими белками, например, куриной грудкой или нежирной рыбой. При отсутствии противопоказаний можно добавить мороженое. Употребление алкоголя в жару особенно опасно: оно может нарушить работу мозга и даже привести к потере сознания.
Медики предупреждают, что при перегреве может нарушиться кровообращение. Без своевременной медицинской помощи в 30% случаев тяжелый солнечный удар приводит к смерти.
Ранее Sakh.online сообщал, что в четверг, 24 июля, в Южно-Сахалинске утром ожидается кратковременный дождь, а днем будет солнечно. Температура поднимется до +32 градусов.