В гармонии и спокойствии: для будущих мам Южно-Сахалинска проводят бесплатные занятия по йоге

Занятия ведет сертифицированный тренер по перинатальной йоге Ольга Важова. Она прошла международное обучение и знает все нюансы. Программа создана с учетом особенностей женского организма в период беременности.

«Беременность — это время, когда мир меняется, и мама с малышом становятся единым целым. Очень важно в этот период обеспечить правильное движение. Перинатальная йога — это инструмент, который через тело, дыхание и медитации позволяет замедлиться, почувствовать связь с ребенком, а также снять стресс и напряжение», — рассказывает Ольга Важова.

Перинатальная йога включает адаптированные для беременных упражнения, дыхательные практики и техники расслабления. Они мягко укрепляют мышцы, поддерживают подвижность суставов и готовят организм к родам.

Ульяна Макарич из Южно-Сахалинска открыла для себя перинатальную йогу через региональный проект «Счастливое материнство». За мероприятиями для будущих мам она следит в Telegram-канале проекта.

«Я узнала о йоге на занятиях по аквааэробике для беременных, которые также проходят в рамках этого проекта. Очень хотелось найти спокойную и расслабляющую активность. В ожидании первого ребенка я иногда тревожусь и думаю, что йога поможет расслабиться и подготовиться к родам», — поделилась впечатлениями южносахалинка.

Жительницы областного центра считают, что губернаторская программа «Счастливое материнство», предложенная Валерием Лимаренко, играет важную роль в укреплении семейных ценностей и создании лучших условий для родителей. Они высоко оценивают практическую пользу инициативы: будущие и молодые мамы могут консультироваться с экспертами, участвовать в оздоровительных мероприятиях и многом другом.

«Ценность проекта „Счастливое материнство“ в его комплексности — он сопровождает женщину на длинном и важном пути. Инициатива губернатора действительно меняет качество жизни семей в нашем регионе и нашем городе. Современные женщины подходят к материнству взвешенно, и проект — это инвестиция в физическое и эмоциональное здоровье всей семьи», — отмечает многодетная мама и предприниматель Татьяна Котвицкая.

Перинатальную йогу проводят два раза в неделю в БЦ «Парус» по улице Ленина, 376: по вторникам и четвергам с 17:30 до 18:30. Требуется предварительная запись. Группы небольшие, что позволяет уделить внимание каждой участнице. Записаться можно на любом сроке беременности, но перед началом занятий необходима консультация с врачом. О предстоящих занятиях также можно узнать в Telegram-канале МАУ «Спортивный город».