Удобная туфелька

Кто из нас не думал, покупая новую обувь, — «разношу, растянется»? А потом долго и мучительно лечил мозоли, вросшие ногти или мучился от боли в ногах от отёков, а к вечеру просто мечтал снять «любимые» и «такие удобные» туфли. Причина этому — неправильный выбор обуви, когда она не совпадает с размером и полнотой стопы.

Абсолютно разные вещи

Параметры и вид наших стоп предопределены генетикой, но в течение жизни они подвергаются воздействию разных факторов. Самые распространённые —состояние здоровья и вес. Если с первым всё более-менее понятно — отёки, травмы, заболевания, связанные с мышцами, сухожилиями и связками, могут напрямую повлиять на размер, то второй принимают во внимание значительно реже. Под тяжестью набранного веса кости стопы в буквальном смысле распластываются, причём как вширь, так и в длину. Поскольку с возрастом многие люди склонны к набору веса, чаще всего со временем мы обнаруживаем, что привычный нам размер стал маловат.

К чему может привести неправильный выбор обуви? Эксперты говорят, что это не только желание избавиться от туфель или ботинок в конце дня, отёки стопы или образование мозолей и натоптышей, но и более серьёзные проблемы — врастание и деформация ногтей, их отслаивание от ногтевого ложа — онихозилис, нарушение кровообращения, искривление пальцев, плоскостопие и искривление стопы.

Подологи с опытом работы владеют знаниями, как работают наши стопы, и могут дать профессиональные рекомендации по выбору обуви с учётом индивидуальных особенностей структуры стоп и их состояния. Дело в том, что размер обуви и размер стопы — абсолютно разные вещи. Размер обуви чаще всего определяется по длине стопы и представляет собой среднее цифровое значение.

Под размером ноги подразумеваются все особенности строения стопы, её полнота, ширина, возрастные изменения, например, с возрастом и даже при беременности размер ноги может увеличиваться. Все эти нюансы должны учитываться, потому как они оказывают значимое влияние на комфорт и удобство во время ношения обуви.

Как измерить размер стопы

Для этого потребуется бумага, можно взять и картонку, формата А4, ручка или карандаш, линейка. Следует встать на лист бумаги босиком и обвести стопу. Ручка в это время должна находиться точно под углом 90 градусов к листу, и её положение не должно изменяться во время обрисовки. Для более точного рисунка желательно, чтобы это сделал другой человек.

Затем следует взять линейку и найти самую выступающую точку стопы, причём это необязательно большой палец, может быть и второй, и третий. Вторая точка — середина пятки. Дальше нужно измерить это расстояние и прибавить к этой длине 0,5-1 сантиметр. Полученный результат и будет составлять оптимальный размер обуви по стопе. Сделать такие эскизы лучше на двух стопах, так как размеры могут отличаться на левой и правой ногах.

Игнорировать дополнительный отрезок не стоит, так как во время ходьбы стопа увеличивается примерно на 1-1,5 сантиметра. Поэтому надо оставлять пространство, чтобы у пальцев в обуви было, куда продвинуться. Без дополнительного запаса ноги будут испытывать дискомфорт, а пальцы упираться и поджиматься, ногти травмироваться. Кстати, этот трюк работает и с носками. После стирки они, как правило, дают усадку, поэтому брать их лучше на два размера больше. Отдавайте предпочтение обычным носкам, а вот носки-следочки подологи носить не рекомендуют, так как они сдавливают стопу и создают компрессию.

Правильно определить размер ноги можно и с помощью специального приспособления — мерки Хайдера, или стопомера. Нужно встать на него, зафиксировать пятку, не двигаться во время измерения, а затем подогнать бегунок к носку. Если ноги проблемные, несмотря на кажущуюся простоту, за измерением лучше обратиться к подологу, так как мерки снимаются в нескольких положениях, иначе высока вероятность получить неправильные значения.

Как подобрать обувь

Первый вариант: нужно вырезать эскиз стопы и, придя в магазин, положить его в обувь. Аккуратно расправить рисунок и разровнять пальцами, придавливая по всей поверхности. Все неровности, заломы и изгибы, появившиеся на вырезанном эскизе, и покажут проблемы, которые могут возникнуть при носке. Например, если бумага загнулась в области пальцев, значит, обувь будет давить.

Вариант второй: положите эскиз в обувь и наденьте её. Пройдитесь пару минут. Затем, как и в первом варианте, достаньте его и внимательно осмотрите на предмет того, насколько сильно повреждён эскиз. Если слегка примят, то в принципе обувь подходит по объёму. Если картонки сильно повреждены, надорваны либо скручены, от такой обуви лучше отказаться.

Ну и третий вариант тоже достаточно прост: достаньте стельку из обуви и встаньте на неё. Если стопа её полностью заполнит, но не будет выходить за края, то эта обувь подходит.

И ещё, при выборе обуви следует обращать внимание на её переднюю часть — она должна быть с широким физиологичным носом. Узкие туфли с острым носом, особенно при повседневной длительной носке, могут привести к изменению и деформации стопы, а также ногтевых пластин.