Бесплатный прокат палок для скандинавской ходьбы появился в Южно-Сахалинске

Пункт бесплатного проката палок для скандинавской ходьбы открылся 20 июня в Южно-Сахалинске. Корреспондент РИА «Сахалин-Курилы» опробовал необычный инвентарь и выяснил, что такой вид физкультуры полезен каждому.

В школе зимних видов спорта, расположенной на улице Венской, 5, в этом году был прокат, но только беговых лыж. Чтобы предоставить возможность сахалинцам заниматься физкультурой круглый год, было решено предложить желающим схожий вид активности — скандинавскую ходьбу. Её также называют «северной», или «финской».

Прогулки со специальными палками только на первый взгляд кажутся простыми. Уже после первого подъема автор этих строк, преодолевший не один километр на беговых лыжах, почувствовал нешуточное напряжение в трицепсах. Развивает такая физкультура также плечевой пояс и грудную клетку.

— Ходьба с палками — часть нашего тренировочного процесса летом, — делится юная лыжница Анастасия Калинская. — Но я думаю, что таким спортом может заниматься каждый. Лучше чередовать: например, в один день - бег, в другой — ходьба с палками.

Прокат работает каждый день: с девяти утра до шести вечера по будням и до семи по выходным. Причем во времени никто не ограничивает. Можно, например, взяв палки, отправиться на прогулку в близлежащий лесной массив. Главное — не забыть с собой паспорт. Никакого залога оставлять не нужно.

Подобрать палки достаточно просто. В отличие от лыжных их длина не фиксирована и легко регулируется. Самый популярный способ подбора — это умножение цифры роста на коэффициент 0,68. Например, если ваш рост составляет 180 см, вам нужна палка в 122 см.

Сам способ ходьбы примерно похож на классический ход на беговых лыжах. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок, советуют опытные спортсмены.