Южносахалинцы оценили новую площадку социального фитнеса

Наталья Ефимова посещает занятия вторую неделю. До этого ходила на групповые тренировки в зале. После продолжительного перерыва она узнала о бесплатном соцфите. Не долго думая, решила попробовать.

- Работа у меня в основном сидячая. Тренировки помогают держать организм в тонусе. Тем более живу недалеко от стадиона, - поделилась Наталья.

Напомним, что занятия проходят три раза в неделю - по понедельникам, средам и пятницам с 19.00 до 20.00.

Южносахалинцы и гости города уже месяц занимаются на новой площадке социального фитнеса, появившейся в областном центре в начале июня. За это время участниками проекта стали десятки горожан.

Как сообщает пресс-служба Центра молодёжных инициатив, в честь даты постоянным участникам во время очередной тренировки вручили небольшие подарки – браслеты с символикой соцфита.

По словам специалиста ЦМИ, руководителя проекта «Социальный фитнес» Ксении Огарковой, на сегодняшний день волейбольный корт возле школы зимних видов спорта уже не вмещает всех желающих тренироваться. Занятия проходят там и сейчас, но людям приходится тесниться. В связи с этим было принято решение организовать дополнительную площадку. Местом для неё был выбран спортивный стадион школы №8 на улице Пограничной, 18.

Комплекс упражнений может выполнять любой независимо от физической подготовки и возраста. Постоянные посетители соцфита - дети, подростки, молодежь, а также представители старшего поколения. Как полагается, каждая тренировка начинается с разминки, затем следует основная часть, а после - растяжка. При этом каждый день недели посвящен определенным группам мышц: в понедельник внимание уделяется ногам и ягодицам, в среду – растяжке, в пятницу - рукам и ногам.

– Уровень нагрузки достаточно высок. Но, конечно, я понимаю, что кто-то подготовлен к спортивным занятиям, а кто-то нет. Поэтому всегда предупреждаю: гнаться за выполнением упражнений по максимуму не стоит. Можно работать вполсилы, а через месяц или два тренировок ваше тело само догонит остальных, – рассказала тренер Лиана Пхакадзе.

Чтобы присоединиться к фитнесу на открытом воздухе, нужны только гимнастический коврик (или его аналог), вода для утоления жажды и соответствующая экипировка.