К зарядкам по выходным на «Горном воздухе» добавились маунтинбайк и йога
На «Горном воздухе» в Южно-Сахалинске стартовали еженедельные тренировки для всех желающих. Погода в минувшее воскресенье не подвела, и на площадке на средней станции собрались десятки сахалинцев разных возрастов.
Как рассказали РИА «Сахалин-Курилы» в правительстве области, тренировки по общефизической подготовке проходят под руководством опытного инструктора — мастера спорта России по гиревому двоеборью, победителя всероссийских турниров по рукопашному бою и современному панкратиону Андрея Мирошникова.
Любители спорта выполнили интенсивную разминку — подготовку к преодолению вершины Большевика. Подъем на гору проходил в интервальном режиме: сначала участники забегали вверх до определенного участка и потом возвращались обратно, после чего уже шагом поднимались в течение 40 секунд вверх и начинали делать присед. И так до самой вершины.
— Тренироваться на свежем воздухе — одно удовольствие, а особенно с людьми, которые с тобой на одной волне. После тренировки я весь день бодрая. На занятия я хожу уже второй год и благодарна, что у нас в городе есть такой проект, — рассказала одна из участниц Анна.
— Я сегодня пришел впервые на тренировку, еще с прошлого года слышал восторженные отзывы друзей о занятиях на «Горном воздухе». Сначала сомневался в своих силах, но когда дошел до вершины, почувствовал огромный прилив сил и желание продолжать занятия, — поделился впечатлениями южносахалинец Евгений.
А для экстремалов и просто любителей покататься на велосипеде на нижней площадке комплекса провели открытую тренировку по маунтинбайку. Представители общественной организации «Сахалинский клуб экстремального велоспорта» рассказали участникам теоретические основы маунтинбайка, провели разминку и техосмотр. Практика отрабатывалась на нижней площадке «Горного воздуха» и на учебной трассе — на юго-западном склоне.
Экстремалы пришли на тренировку со своими велосипедами. Перед занятиями инвентарь прошел техосмотр: если инструкторам что-то не нравилось, клуб предоставлял собственные горные велосипеды. Также спортсменам выдали шлемы для спуска по трассе.
— Я увидел объявление о тренировках в интернете и сразу же загорелся желанием прийти. Маунтинбайк — это моя мечта. Раньше я катался только на велосипеде в городе или в байк-парке, а теперь решился попробовать себя на горных трассах, — рассказал участник первой в этом году тренировки Андрей.
Занятия по общей физической подготовке и маунтинбайку на «Горном воздухе» проходят каждое воскресенье. Все желающие укрепить свое здоровье встречаются на средней станции в 10:30. Подъем по канатной дороге с 10:00 до 10:20 бесплатный. Занятия на велосипедах начинаются в 12:00 на нижней станции.
С 20 июня «Горный воздух» запускает тренировки по новому направлению — йоге. Утренние практики будут проводиться еженедельно по субботам в 10:30 на средней станции комплекса.
Все тренировки на открытом воздухе продлятся ориентировочно до ноября. В связи с эпидемиологической обстановкой подъем по канатной дороге осуществляется только в масках. Справки по телефону 51-11-10, добавочный 117.