Четыре команды сахалинцев шли к победе в проекте «Северная ходьба — новый образ жизни»
Сахалинские любители скандинавской ходьбы собрались в четыре команды, чтобы разыграть победу в соревнованиях на стадионе «Спартак». На площадке состоялся турнир в рамках проекта «Северная ходьба — новый образ жизни». Состязания собрали порядка 30 островитян. Подробности РИА «Сахалин-Курилы» рассказали в министерстве спорта области.
В командном зачете соревновались четыре группы сахалинцев. Участникам предстояло преодолеть два километра, или пять кругов по стадиону. Судейская бригада, прибывшая из Хабаровска, выявляла победителей не только по наименьшему времени, но и с учетом строгого соблюдения техники. За нарушения спортсменам начисляли штрафные баллы. Перед стартом куратор проекта по Сахалинской области, Хабаровскому краю и Еврейской автономной области, председатель регионального отделения северной ходьбы по Хабаровскому краю Галина Юдейките провела разминку и рассказала об основных правилах прохождения трассы.
— С методической точки зрения тренировка проходит стандартно: разогрев, основная часть и растяжка. Наполнение основной части зависит от тренера. В целом техника несложная, но есть нюансы, которые необходимо учитывать, чтобы себе не навредить. К примеру, когда палка уходит вниз, необходимо раскрывать руку для расслабления, — рассказала Галина Юдейките. — Проект довольно молодой, но развивается быстрыми темпами. У нас есть наставники в Москве, которые консультируют и помогают нам в работе. Задача этой инициативы — популяризировать северную ходьбу как физическую активность среди рабочего населения. При правильной технике северная ходьба дает очень полезную аэробно-силовую нагрузку.
Сахалинский инструктор по скандинавской ходьбе Анна Мандрык отметила, что любителей такого вида спорта в островном регионе немало, но техника выполнения часто страдает.
— Этот вид физической нагрузки не так прост, как может показаться на первый взгляд. Очень важно не перенапрягать суставы, не сгибать локоть, чтобы рука с ногой выходили разноименно, также люди забывают про отведение плеча назад и вредят себе неправильным выполнением, — уточнила она.
Скандинавскую ходьбу занесли в реестр как вид спорта в 2019 году, и лишь в текущем начали проводить состязания по ней в формате турниров, а не фестивалей. Среди сахалинских команд в этом противостоянии победу одержала команда «Аралия». Второе место у спортсменов «ИП Мартяш», а замыкает тройку объединение единомышленников «Синегорские минеральные воды». Призерам вручили кубки, грамоты и медали с символикой мероприятия.
Ольга Пак из команды-победительницы «Аралия» считает занятия северной ходьбой одной из главных причин ее хорошего самочувствия.
— Мы собирались с коллегами и знакомыми и тренировались, используя палки для ходьбы. А когда начали заниматься с инструктором, были удивлены, что ходим неправильно. Нам объяснили технику, и мы вышли на новый уровень. Теперь занимаемся более осознанно. От занятий я чувствую себя намного лучше и энергичнее, советую всем, кто хочет повысить иммунитет, — поделилась впечатлениями Ольга.
Справка
«Северная ходьба — новый образ жизни» — проект, к которому присоединились уже 43 региона России. Его воплощают благодаря грантовой поддержке министерства спорта страны, в рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография» и Добровольного физкультурного союза.