Июльская жара особенно опасна для некоторых сахалинцев

Во время жары сахалинцам необходимо соблюдать особый режим, который поможет легче перенести высокие температуры. Врачи советуют жителям островного региона не только меньше есть и больше пить, но и носить вещи из натуральных тканей, а также свести к минимуму выход на улицу.

Врачи по медицинской практике советуют сахалинцам как можно дольше находиться в помещении с кондиционером или вентилятором. Не рекомендуется охлаждать помещение или салон машины до минимальной температуры, потому что такой резкий переход создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

«Возможно, температура в 26 градусов тепла в офисе покажется не очень комфортной, но если за окном 38 градусов, это будет безопаснее для здоровья. Если работа требует пребывания под прямыми лучами солнца, старайтесь раз в 10-15 минут уходить в тень или кондиционируемое помещение», — рассказал врач по медицинской профилактике ГБУЗ «Сахалинский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Нурсултан Дуйсенбаев.

Специалист добавил, что нужно избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы — с 11:00 до 17:00. Также стоит носить закрытую одежду и пользоваться солнцезащитным средством. Девушкам советуют свести к минимуму использование декоративной косметики, а лучше вообще отказаться от нее.

«Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро, на поздний вечер. Если температура воздуха переходит за 25 градусов, активным спортом лучше не заниматься. Откажитесь от курения, перестаньте употреблять любой алкоголь, сократите количество пищи и выпивайте не менее полутора, но и не более трех литров воды в день, чтобы не нарушить водно-солевой обмен в организме», — добавил врач.

Дуйсенбаев упомянул, что при аномальной жаре в группе риска прежде всего находятся люди старше 55 лет, маленькие дети до 3 лет, а также взрослые с хроническими неинфекционными заболеваниями. К таким диагнозам относятся гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, заболевания легочной системы. По словам медика, в период жары чаще возникают инфаркты, инсульты, происходит обострение ишемической болезни сердца, гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей, идет сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему и увеличивается риск образования тромбов.

Столбик термометра продолжает подниматься на Сахалине с каждым днем. Температура воздуха выросла до +30, а местным жителям приходится искать способы спрятаться от жары. Облегчение в ближайшее время ждет только Курилы, где в предстоящие выходные пройдет дождь.