Как сделать, чтобы выход из долгожданного отпуска не закончился депрессией

Для меня само предвкушение отдыха уже радость, которая начинается с приятных хлопот планирования поездки.

Так как это делается заранее, билеты и гостиницу для экономии оплачиваю за полгода, то удовольствие растягивается надолго. В полной мере я его ощущаю, конечно, когда вырываюсь за пределы привычной рутины и географии. Мне кажется, что благодаря этому за несколько недель проживаю какую-то другую жизнь. Оставаясь дома, такого эффекта не ощущаю. Категорически не могу валяться целыми днями, пусть даже под солнцем возле тёплого моря, наоборот, от этого только устаю. Хочется узнать и увидеть как можно больше всего нового. Правда, психологи считают, что такое стремление может стать болезненной зависимостью.

Некоторые говорят, что «длинные выходные» сами по себе для них настоящий стресс. Люди не могут в полной мере наслаждаться свободой, их постоянно гложет мысль о том, что скоро это интересное, весёлое время закончится и нужно будет вернуться в серые рабочие будни. Или мучаются от нерешённых офисных и семейных проблем.

Вернувшись на работу, многих накрывает необходимость рано вставать, часто перестраиваться после другого часового пояса, жить по графику в режиме многозадачности. На человека сваливается большое количество разнообразных проблем и ответственности, от которых он успел отвыкнуть. Нередко люди, не справившись с такой нагрузкой, просто увольняются. Кое-кто работает только в холодное время года, а летом отдыхает. Для большинства это не выход. Чтобы избежать подобной ситуации психологи советуют не пытаться заработать все деньги мира, не думать, что полноценной жизнью можно наслаждаться только в отпуске, хобби отвлекает от тяжёлых мыслей. А также высыпаться, гулять на природе, быть физически активным. Помните, что отдых — это не безделье, а обмен времени на энергию, мотивацию и креативные идеи. Главное — найти работу, на которую хочется возвращаться. Но и в этом поиске нужно потрудиться.