Популярность социального спорта набирает обороты на Сахалине. Все больше людей начинают заниматься физкультурой, которая не требует больших затрат, зато приносит здоровье. Наш корреспондент побывал на лыжероллерной трассе, где пообщался с группой любителей скандинавской ходьбы.

Этих людей можно увидеть на лыжероллерной трассе два раза в неделю. Группа социального фитнеса занимается здесь скандинавской ходьбой. То есть ходят с лыжными палками. Сначала инструктор проводит разминку. Поклоны, наклоны, нагрузка на плечи и стопы. Татьяна Трошкинева ходит с палками около года, по рекомендации дочери. Как только уволилась с работы. И уже может говорить о пользе скандинавской ходьбы.

- Вес сбросила, это раз. Во вторых мне вообще легче стало. Сердце хорошо работает. Кардиолог мне посоветовал заниматься и плаванием и ходьбой. И суставы меньше болят, спина не так болит, как раньше. Я уволилась только из-за того, что спина болела, - отмечает поклонница скандинавской ходьбы Татьяна Трошкинева.

Скандинавская ходьба. Она же нордическая, она же финская, она же нордик волкинг. Елена Трошкинева, дочь Татьяны, рассказывает. Этот тип ходьбы появился в сороковых годах в Финляндии. Ею занимались лыжники в теплое время года, чтобы не терять форму. Главным правилом является очередность. Левая рука с палкой выдвигается вперед с правой ногой и наоборот, правая рука – левая нога, в результате получается противоход. Шаг делается, как только палка касается земли. Ступню ставят на пятку, после чего перекатывают на носок. Наступать сразу на всю подошву не рекомендуется. Также во время шага ноги нужно немного сгибать в коленных суставах.

- Мы не ходим, конечно, как лыжники в таком темпе и с такой интенсивностью. Наш пульс 100 ударов в минуту. Это прогулочный вид ходьбы, единственное мы опираемся на палки, у нас предплечья, работает плечо и немного корпус, когда мы ходим скандинавской ходьбой, - делится тренер проекта «Социальный фитнес» Елена Трошкинева.

Как рассказала Елена Трошкинева, финская ходьба стала популярной во всем мире сравнительно недавно. В 90 годах прошлого века. В Южно-Сахалинске группа существует несколько лет. В основном это женщины пенсионного возраста. Но иногда приходит и молодежь. Также многие сахалинцы предпочитают ходить не в группе, а в одиночку.

Все выпуски