Вот только конечное действие у обильного возлияния всегда одинаково: мучительная болезнь, именуемая похмельем. Обидно! Ведь на праздничные напитки тратятся немалые деньги. Так что последующие мучения мы, в принципе, оплачиваем из своих же кошельков. Этакий своеобразный социальный мазохизм. Что же делать?
Существует несколько причин похмельного синдрома. Употребление этилового спирта приводит к обезвоживанию организма. Наиболее часто это проявляется сухостью во рту, головной болью и вялостью. Состояние можно облегчить приёмом большого количества воды. Отсюда вывод: гусарская привычка глотать крепкие напитки, не запивая их, не очень полезна. Чем большим количеством воды вы разбавите принятый алкоголь, тем легче будет вам потом.
Далее, одним из «похмельных» факторов является промежуточное превращение этилового спирта печенью в ацетальдегид с помощью фермента. При избытке алкоголя в крови ферментные системы не справляются с полным превращением, в итоге накапливается промежуточный продукт — гораздо более токсичный, чем алкоголь. Именно он обеспечивает самые «крутые» мучения. И именно поэтому облегчение часто приносят ферментированные продукты питания: квашеная капуста, ким-ча с редькой, мочёные яблоки, огуречный рассол, разнообразные квасы, простокваша или молочная сыворотка. Добавочные ферменты помогают печени справиться с «агрессором». Впрочем, бесследно для нее это не проходит все равно.
Но все же наилучший способ избавиться от послепраздничных мучений – это интенсивные физические нагрузки на свежем воздухе. Конечно, к постпохмельной физкультуре надо подходить с умом, а точнее – с сердцем. К своему натруженному праздником «мотору» необходимо прислушиваться очень внимательно. Ведь главная цель бега трусцой или прогулки на лыжах по хвойному лесу – вовсе не обеспечение достойного наказания проштрафившемуся организму. Нет. Своими усилиями вам надо добиться гипервентиляции легких. Физическая нагрузка заставляет организм привлекать больше кислорода – именно для этого свежий воздух необходим. Если не пошли в лес, то хоть приседания или отжимания проделывайте при открытом окне – чтобы не вдыхать вновь испарения алкоголя, вырывающиеся из ваших легких. А кислород, во время физических упражнений интенсивно попадающий к вам в легкие со свежим воздухом, быстренько сожжет накопившийся алкоголь и промежуточные вещества, и выведет из организма окислившиеся остатки через дыхание вместе с углекислым газом.
И все же стоит подумать – а так ли уж вам необходимо в очередной раз испытывать мучения за свои же деньги? Ведь все больше и больше россиян в свободное праздничное время начинают отдавать предпочтение активному безалкогольному отдыху. Есть с кого брать пример. Я уж не говорю о беговых лыжах. Бывая время от времени на окрестных сопках областного центра, можно заметить – как разительно изменяется в сторону увеличения возраст людей, увлекающихся таким молодежным, казалось бы, видом сорта как сноуборд. Граждане, уже испытавшие это удовольствие, уверяют, что спуск с горы захватывает куда больше, чем стакан самой отборной водки. А похмелья от любых видов лыжного спорта уж точно не бывает.