На детском самочувствии (впрочем, и на взрослом тоже) сказываются колебания атмосферного давления, влажности, температуры, скорости перемещения воздуха, магнитные бури, солнечная активность. В норме организм ребенка должен к изменениям в окружающем мире приспосабливаться быстро, без сбоев. Однако «укрощать» воздействия атмосферных явлений малыши учатся постепенно.
Особенно уязвимы дети в критические периоды становления иммунитета. Первыми в группу риска попадают младенцы в возрасте до 6 месяцев – не зря мамы иногда не могут понять, почему малыш без конца плачет. Второй этап приходится на конец дошкольного детства: не спешите ругать 6 – 7-летнего сына или дочь, если они начинают капризничать. Ну, и третий период может длиться с 12 – 15 лет, когда родителям и так нелегко понять подрастающего человека.
Когда с погодой что-то не так, дети быстро утомляются, плохо спят, капризничают, жалуются на головные боли, нервничают, становятся невнимательными, ссорятся с родителями и друзьями. В это время могут «вылезти» хронические болячки.
Несомненно, у обостренной реакции на погоду есть свои предпосылки. Как уже говорилось выше, метеочувствительность просыпается в периоды бурного детского роста, сопровождаемые перестройкой механизмов адаптации. Сказывается нарушение режима дня: если ребенок поздно ложится, нерегулярно питается, недостаточно находится на воздухе – приспосабливаться к ненастью ему будет сложнее.
Кстати, метеочувствительность у юных горожан в 1,5 – 2 раза выше, чем у деревенских крепышей. Маленькие путешественники, которые часто меняют климатические зоны – к примеру, то и дело кочуют вместе с родителями за рубеж (из зимы в лето), – тоже могут жаловаться на самочувствие.
Имеет важность пол ребенка, тип его телосложения. Так, полные дети становятся не только объектом постоянных насмешек своих сверстников, их еще и погода «достает». Девчонки реагируют на погоду чаще мальчишек. Часто метеотропные реакции возникают у детей с неврологическими проблемами: черепно-мозговыми травмами, мозговой дисфункцией. Хронические заболевания – ревматизм, бронхиальная астма, язвенная болезнь, заболевания почек, гемофилия – также провоцируют погодный негатив.
Существуют две формы проявления метеочувствительности. Первая – клинически выраженная, она характеризуется ухудшением основного (хронического) заболевания. Вторая – латентная форма, когда выражены только вегетативные симптомы: головная боль, раздражительность, утомляемость, нарушение сна.
Врачи выделяют и 4 типа погоды. Первый и второй – когда процессы в атмосфере идут ровно, человеку неприятностей не доставляют. А вот при третьем и четвертом типе погода «бунтует». Впрочем, на любой ее вызов у человека есть ответ. Существует масса способов, которые помогут ребенку пережить ненастье. Взрослым они тоже пойдут на пользу.
Циклоны в нашей области, особенно на севере, бывают часто. Переждать их не всегда просто: понижение давления в течение суток предъявляет повышенные требования к дыхательной системе, сердцу, сосудам (комфортная для школьника норма – 760 мм ртутного столба). В атмосфере уменьшается содержание кислорода – оттого у многих детей появляются признаки кислородного голодания: головная боль, слабость, одышка, ощущение духоты, нехватки воздуха. Это бывает при неустойчивой пасмурной погоде с туманами, дождями, порывистым ветром – что нам до боли знакомо. В такие дни особенно полезны продукты, содержащие калий: изюм, курага, абрикосы, бананы, картофель в «мундире».
Для антициклона, зоны повышенного атмосферного давления, характерна устойчивая малооблачная погода со слабым ветром. Ее хорошо переносят почти все дети, кроме аллергиков, так как в эти дни вредные вещества активно концентрируются в воздухе.
Не стоит кормить ребенка жареным, исключите цитрусовые, шоколад, яйца, советует Галина Ивановна. Старайтесь побольше гулять.
На улице гром и молнии – доставайте лечебные травы. Возбудимому ребенку можно приготовить ванну с отваром валерианового корня. Для этого 50–60 г корня залейте литром крутого кипятка, подержите на огне 10–15 минут и час настаивайте под крышкой. Затем процедите и вылейте в ванну с теплой (37–38 градусов) водой. Пусть сын или дочь полежат в ней перед сном минут 10–15.
Холодный атмосферный воздух отрицательно влияет прежде всего на иммунную систему школьника. В крови детей падает активность защитных клеток – лимфоцитов, и уменьшается реакция защитных белков – иммуноглобулинов, препятствующих возбудителям респираторных инфекций. С зимой ребенку поможет справиться общеукрепляющая смесь, приготовить которую совсем несложно. Положите два-три крупных листа алоэ в холодильник на семь-десять дней, затем отожмите сок и смешайте с медом в соотношении один к двум. Выдержите еще семь дней. Давайте эту смесь ребенку утром и вечером – младшим школьникам хватит десертной ложки, детям старше 10 лет – столовой.
При влажности свыше 85 проц. обостряется реакция на низкие температуры, увеличивается опасность заболеваний почек, суставов и особенно носоглотки. Простуду провоцирует контраст между сырым воздухом на улице и слишком сухим (влажность менее 30 проц.) в помещении во время отопительного сезона.
Перед выходом на улицу смазывайте ребенку слизистую оболочку носа специальными мазями, защищающими от гриппа и простуды. Поддержите иммунитет травяным чаем. Возьмите поровну липового цвета, душицы, зверобоя, ромашки, спорыша, мать-и-мачехи, мяты и иван-чая. Чайную ложку сбора насыпьте в ситечко и залейте стаканом кипятка. Настаивать не надо. Целебный напиток уже готов.
Ветер 15 – 20 м в секунду и тем более при холодной температуре способствует резкому переохлаждению, затрудняет дыхание, истощает нервную систему. В такой день врачи советуют проводить на улице не более часа.
Для того чтобы ребенок легче перенес ненастье, каждые два часа давайте ему по две столовые ложки виноградного сока или восемь-десять крупных ягод винограда. На полдник можно приготовить тонизирующий десерт: половина стакана теплого молока, яичного желтка и сахара (по вкусу). Побалуйте дитя свежевыжатыми соками – яблочным, апельсиновым, мандариновым.
Резкие изменения геомагнитного поля вносят разлад в работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также изменят свойства крови. В частности, повышается вероятность носового кровотечения.
А его основная причина – недостаток влаги, высушивающий слизистую оболочку. Старайтесь максимально увлажнить воздух в квартире. Для этого есть специальные приборы. Можно по «старинке» поставить посуду с водой на подоконники и батареи. В такие дни в пищу лучше употреблять продукты с максимальным содержанием витамина С: цитрусовые, гранаты, киви, черную и красную смородину, плоды шиповника, брокколи.
В общем, можно сделать вывод: методы метеопрофилактики должны быть направлены на укрепление иммунной системы ребенка. Это прежде всего – соблюдение режима дня. Физическое развитие ребенка необходимо с раннего возраста: гимнастика, занятия физкультурой, подвижные игры, массаж, прогулки на свежем воздухе. Один из самых лучших способов повышения сопротивляемости организма колебаниям внешней среды – закаливание. Контрастные водные процедуры помогут вашему ребенку вырасти крепким и здоровым.