Волшебные палочки для здоровья

В центре социального обслуживания Сахалинской области представили новую услугу.

Теперь клиенты этого государственного учреждения смогут заниматься на его базе скандинавской ходьбой. Этот вид физических упражнений еще называют финской, или нордической ходьбой. Наша газета ранее уже сообщала, что преимущество такой ходьбы перед обычной заключается в том, что во время передвижения активизируется гораздо больше мышц – около 90 процентов. Если, передвигаясь обычным способом, мы задействуем, в основном, мышцы ног, то финская ходьба заставляет работать и руки, и плечевой пояс. В чем же ее особенность?

Самое главное отличие – применение в процессе передвижения специальных палок, которые очень напоминают лыжные. Но у них все же есть особенность. Ведь эти палки предназначены не для лыжных прогулок по заснеженным трассам, а именно для хождения пешком. Делая шаг правой ногой, спортсмен одновременно выносит вперед левую руку с палкой, при шаге левой – вперед выносится правая рука.

Очень важно правильно отрегулировать длину палок. Определить ее очень просто: если вы опустите руку и согнете ее в локте под углом 90 градусов, то зажатая в ладони палка должна касаться земли. Палки, закупленные областным центром социального обслуживания, способны раздвигаться так, что подойдут и человеку маленького роста, и великану за два метра.

Как рассказали на презентации новой услуги, ходьбу с применением палок в середине 90-х годов прошлого века придумали финские лыжники, которым не хотелось прекращать интенсивные тренировки даже летом. Вскоре финская ходьба начала приобретать популярность и в других странах, а в 2010 году группы «финских ходоков» появились в Санкт-Петербурге. Именно там сегодня можно найти необходимое оборудование, получить инструкции и методики.

Похоже, изобретение скандинавов пришлось по душе и сахалинцам. В центре социального обслуживания уже создан клуб любителей финской ходьбы, участниками которого стали пожилые люди. Давая разумную нагрузку своему организму, они уже смогли почувствовать, что новое упражнение дает эффект. Укрепляется мышечный корсет, а благодаря дополнительной опоре снижается нагрузка на суставы, что немаловажно в возрасте за 50 и старше.

– Финская ходьба располагает к тому, чтобы ею занимались даже люди, которые передвигаются с трудом. А движение – это жизнь, – отметила выступившая на презентации новой услуги председатель общества инвалидов «Эдельвейс» Раиса Карина.

Кроме ходьбы, она порекомендовала пожилым людям заниматься дыхательной гимнастикой по методу Стрельниковой и тут же познакомила с некоторыми элементами этой гимнастики. По словам Раисы Анатольевны, с помощью дыхания можно лечить такие заболевания, как гипертония, хондрозы, воспаления верхних дыхательных путей. Она также сообщила о том, что в этом году в образовательном центре «Университет старшего поколения» должен открыться новый факультет, на котором пожилых людей будут обучать основам здорового образа жизни.

Презентация финской ходьбы проходила на площадке перед зданием областного центра социального обслуживания. Познакомиться с новинкой пришли многие клиенты этого учреждения. И, что немаловажно, они сами приняли активное участие в мероприятии. Под звуки довоенного спортивного марша было вынесено знамя клуба любителей финской ходьбы. Команды пенсионеров – «Восход», «Улыбка» и «Солнышко» – провели веселую перекличку. А затем начались соревнования, во время которых пожилые люди показали свою сноровку, умение действовать быстро и слаженно.