Назван продукт, помогающий сжигать жир во время сна

Для сброса веса не обязательно ложиться спать на голодный желудок, можно съесть отварные яичные белки. Такой совет худеющим россиянам дала врач диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж в разговоре с порталом «Доктор Питер».

Врач рассказала, что в организме до полуночи вырабатывается сжигающий жир гормон – соматотропин. Для его выработки нужно сделать следующие два шага. «Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов», – заявила Чиж.

Также диетолог напомнила, что даже при диете нельзя отказываться от продуктов, которые содержат белок: курица, индейка, рыба, яйцо и нежирное мясо. Они важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов.

Не стоит забывать и про клетчатку, которой богаты фрукты, овощи, бобовые, злаки и зелень. Эти пищевые волокна отвечают за нормальное функционирование пищеварительной системы, сохранение чувства сытости, профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабеты и рака. Также специалист рекомендует следить за водным балансом организма.