Названы способы безболезненного возвращения в офис после новогодних праздников

По его словам, самое главное — не преувеличивать проблему. Люди и в обычной жизни постоянно сталкиваются с необходимостью менять свой образ жизни: при выходе из отпуска или с больничного, при смене работы или переезде.

«Способности психики адаптироваться к новым условиям достаточно велики. Самое главное — правильно организовать процесс перехода», — отметил психолог.

По этой причине эксперт посоветовал в первый рабочий день не заниматься слишком сложными делами, а начинать с простых и знакомых дел. Кроме того, адаптация пройдет легче, если каждый вечер составлять план работы на завтра. Психолог считает, что это лучшая стратегия, так как после долгих выходных у человека возникает желание развеяться, попробовать что-то новое и отвлечься.

«Наберитесь терпения и надейтесь на лучшее. Перемены могут вызывать дискомфорт и негативные переживания — это нормально. Отнеситесь с пониманием к себе и своему организму. Адаптация требует времени. В большинстве случаев этот процесс происходит незаметно для нас», — прокомментировал психолог.

Кроме того, в переходный период важно поддерживать организм: больше спать и отдыхать, правильно питаться, избегать лишних физических и эмоциональных нагрузок.

Можно обратиться и за поддержкой к коллегам и друзьям: если выходить в офис за компанию, то процесс пройдет быстрее и легче.

Еще один совет эксперта: попробовать договориться с работодателем о переходном периоде. Например, работать один день в неделю в дистанционном режиме, работать с более гибким графиком, устраивать перерывы в течение рабочего дня. Как правило, двух-трех недель достаточно, чтобы привыкнуть и втянуться.