Минздрав перечислил продлевающие жизнь продукты
Питание современного человека должно быть сбалансированным, а рацион должен состоять из достаточного количества фруктов и овощей. Об этом рассказала главный внештатный специалист-гериатр Минздрава России Ольга Ткачева, передает «Москва 24».
«Надо употреблять 400–600 граммов сырых овощей и фруктов в день, то есть клетчатки»,
заявила Ольга Ткачева.По её словам, это обязательный компонент, весомые доказательства об увеличении продолжительности жизни имеет средиземноморская диета, которая включает рыбу и оливковое масло.
Эксперт посоветовала ограничить потребление соли, консервов, копченых продуктов и легкоусвояемых углеводов. К последним относятся конфеты, пирожные и сладкие напитки. Специалист добавила, что для замедления старения необходима физическая активность.
Сегодня Всемирный банк опубликовал доклад, в котором сказано, что из-за «специальной военной операции» на Украине мировые цены на продовольствие, нефть, металлы и другие сырьевые товары будут оставаться на исторически высоком уровне до конца 2024 года.
Читайте sakh.online