Сахалинцам посоветовали, как выйти из отпуска без стресса
Первая половина лета уже пролетела, и многие сахалинцы возвращаются из отпуска, со страхом вспоминая, что пора выходить на работу. Готовиться к этому необходимо заранее, а также адаптировать режим сна и питания. Об этом сообщила кандидат психологических наук Анастасия Лысакова.
«Часто на отдыхе мы злоупотребляем едой, алкоголем, не спим ночами, что деструктивно сказывается на нас, когда мы выходим на работу и вынуждены вновь привыкать к более строгому режиму», — рассказала она в эфире радио Sputnik.
Тем, у кого график работы 5/2, то есть трудятся они с понедельника по пятницу, эксперт посоветовала выходить из отпуска в конце недели. Такое решение позволит погрузиться в рабочие процессы, но при этом несильно устать. Кроме того, психолог порекомендовала в первый рабочий день побаловать себя чем-нибудь приятным.
«Это может быть поход в любимое кафе во время перерыва, вкусный капучино или разговор с коллегой, даже просто красивый наряд. Можно подумать над тем, за что вы любите свою работу, выписать плюсы», — добавила Лысакова.
Кроме того, она настояла на том, что в отпуск лучше ходить относительно часто, чтобы не происходило выгорания. Иначе отдых воспринимается психикой как жизнь, а работа — как условия, не совместимые с жизнью.
Ранее сервис по поиску работы SuperJob провел интересный опрос среди 1 600 женщин. Эксперты выяснили, что чем больше зарабатывает женщина и чем выше ее должность, тем меньше времени она проводит в отпуске по уходу за ребенком.