Заменить алкоголь прогулками на свежем воздухе посоветовали жителям Сахалина
Прогулки на свежем воздухе и небольшие физические нагрузки справляются со стрессом лучше алкоголя, отмечает министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко. Глава ведомства рассказал о влиянии злоупотребления алкоголем на здоровье и жизнь человека и посоветовал, чем можно его заменить.
Как утверждает Михаил Мурашко, алкоголь напрямую влияет на смертность взрослых людей. В основном люди умирают от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, внешних причин, а также болезней желудочно-кишечного тракта. Согласно результатам исследования ученых НМИЦ онкологии имени Блохина, потребление алкоголя в разы повышает риск возникновения онкологических заболеваний и ухудшает прогнозы лечения. Кроме того, алкоголь усугубляет состояние человека при инфекционных заболеваниях.
Многие серьезные заболевания сердца также связаны с потреблением спиртного. К ним можно отнести алкогольную кардиомиопатию, гипертонические кризы и приступы мерцательной аритмии, которые часто осложняются инсультом. Ухудшаются и хронические сердечно-сосудистые заболевания, в том числе ишемическая болезнь сердца. А регулярное употребление алкоголя провоцирует развитие в организме выраженных изменений, которые приводят к дистрофическим и склеротическим изменениям мышц и внутренних органов, особенно печени и головного мозга. Качество жизни также ухудшается, появляется депрессия и слабость.
«К сожалению, у многих вошло в привычку снимать стресс или усталость с помощью алкоголя. Нельзя забывать, что алкоголь — это депрессант! Граница перехода от ощущения снятия стресса и радости после первой рюмки к чувству угнетенности, следующему за этим состоянием, малозаметна, что в итоге нередко приводит к бесконтрольному потреблению алкоголя — безопасный дозы алкоголя не существует», подчеркнул эксперт.
Вместо алкоголя справиться со стрессом после трудного дня помогут небольшие физнагрузки и прогулки на свежем воздухе. Главное, как отмечает Мурашко, решать проблемы без алкоголя.
«Это будет первый шаг к трезвой жизни, а значит, к сохранению и улучшению собственного здоровья. Только общими усилиями у нас получится достигнуть национальной цели по увеличению продолжительности жизни россиян до 78 лет и сохранению жизней и здоровья наших граждан», — подытожил министр.
Ранее депутат Государственной думы предложил запретить продажу алкоголя в выходные дни, а также поднять допустимый возраст покупки спиртного до 21 года. По мнению народного избранника, такая практика есть в других странах и приносит хорошие результаты.