Врач раскрыл жителям Сахалина смертельную опасность лишнего веса

— Нурсултан, здравствуйте. На этой неделе отмечается День борьбы против ожирения. Расскажите, насколько проблема избыточного веса и ожирения актуальна для Сахалинской области?

— На самом деле никакой другой болезнью люди не страдают так часто, как ожирением. По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире более 1 миллиарда людей — это граждане с избыточной массой тела. В экономически развитых странах более 50% людей трудоспособного возраста страдают избыточной массой тела. Еще около 30% страдают ожирением. В нашей стране более 30% людей трудоспособного возраста страдают избыточной массой тела, а 25% страдают ожирением. В Сахалинской области на данный момент, по актуальным сведениям министерства здравоохранения, на конец 2021 года, на диспансерном учете состоят более 5 тысяч человек. Это не считая пациентов, которые не обращались в поликлинику. То есть мы сюда не включаем людей, которые просто страдают избыточной массой тела, на грани ожирения.

—  В чем отличия между избыточной массой тела и ожирением?

—  Всемирная организация здравоохранения еще в 1997 году составила классификацию по индексу массы тела. Там определяется, есть у человека избыточная масса тела или нет. Если индекс массы тела более 30 — это уже ожирение. Если от 25 до 30 — это избыточная масса тела.

—  Чем опасно ожирение для здоровья?

—  Избыточная масса тела — это накопительные заболевания. Если у человека диагностирована избыточная масса тела и он неправильно питается, это все накапливается, появляются скачки артериального давления, идет нагрузка на суставы, и когда это копится, у человека развивается ожирение, появляется повышенное артериальное давление. В поликлинике ставят гипертоническую болезнь, ставят ожирение, появляется нагрузка на суставы. Нарастает риск того, что ожирение может развить острые заболевания, после гипертонической болезни накапливается ишемическая болезнь сердца. Самое страшное, к чему это может привести — к острым нарушениям. Ожирение может спровоцировать инсульт, инфаркт. Нагрузка идет в том числе и на сосуды.

— Как человек может понять, что у него не просто приятная полнота, а уже медицинский диагноз, который грозит опасными последствиями?

—  Как я и говорил, ВОЗ еще в 1997 составила классификацию ожирению по индексу массы тела. Нам нужно взять свой вес и разделить на рост в квадрате, рост должен быть в метрах. Появится цифра, если она будет меньше 18 — это дефицит массы тела. От 18 до 25 — это нормальная масса тела. От 25 до 30 — избыточная масса тела. Выше 30 и больше — определяется первая стадия ожирения, вторая и так далее.

—  Нурсултан, с проблемой ожирения сталкиваются не только взрослые. Растет число детей, страдающих этим недугом. Расскажите, в чем может быть проблема и куда обращаться?

—  На ребенка могут влиять два фактора риска. Это алиментарный — поведенческие факторы риска. И эндокринологический — если есть эндокринологические заболевания. И там и там должен разбираться эндокринолог. Но чаще всего это алиментарные моменты, когда ребенку родители неправильно рассказывают о правильном питании. Почему так получается? Когда ребенок злоупотребляет углеводами, чаще ест булочки, сладости. Низкая физическая активность тоже является одной из причин. Ребенок начинает сидеть в телефоне. Нужно следить за тем, чтобы школьник больше двигался — например, записывать его в кружки по физической активности, чтобы он больше проводил времени на свежем воздухе. И чтобы родители говорили, что лучше овощи и фрукты есть, чем перекусывать хлебом с колбасой. Чтобы он приобрел яблоко, а не булочку.

—  Расскажите, как рассчитать норму питания и физической активности, чтобы не допустить избыточного веса?

—  Если смотреть в общем — это у нас здоровый образ жизни. О нем везде говорят, мы читаем на буклетах, брошюрах и по телевизору показывают нам, что здоровый образ жизни очень важен, но информацию мы получаем неполную. То есть мы знаем, что это важно, но мы будем позже этим заниматься. Но на самом деле профилактика самое главное. Почему об этом нужно говорить? Потому что какие-то заболевания, вызванные избыточной массой тела у человека, не пропадут, даже если он будет принимать лекарства: факторы ожирения останутся. Правильный образ жизни — это большой процент влияния на профилактику заболевания. Если мы уберем эти факторы, вес наш снизится, мы начнем худеть, и тогда уйдут и какие-то заболевания. Нужно правильно питаться, нужно рацион дня по питанию рассматривать, минимум три раза в день полноценно есть правильные продукты. Должны быть перекусы. 500 граммов овощей и фруктов, 10 тысяч шагов — у нас есть гаджеты, там мы можем увидеть, сколько мы прошагиваем. И заниматься физической активностью нужно намного чаще.

Ранее Sakh.online рассказывал о вреде поваренной соли. Привычная всем приправа может нанести огромный урон организму. Особенно рискуют люди с повышенным артериальным давлением. Задержка жидкости из-за избытка соли негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, также при выводе натрия хлорида выводится кальций, что может способствовать остеопорозу.