Врач-ортопед дал советы для избежания травм на даче

Как рассказал врач-ортопед Рашид Саидов интернет-изданию, в первую очередь важно помнить, что организм не любит резких действий. Лучше всего готовиться к активному летнему сезону на протяжении всего года. Для этого необходимо быть физически активным и правильно питаться. По словам Рашида Саидова, врываться резко в дачный сезон, особенно если к нему человек не подготовлен, не следует. Это чревато переутомлением или даже получением травм, от которых придется долго восстанавливаться.

«Увеличивайте нагрузку постепенно и обязательно делайте перерывы в работе», — порекомендовал Саидов.

Врач рассказал, что стахановские темпы решают много задач, но еще они могут создать много новых проблем. Нагрузка должна быть поэтапной. Саидов также посоветовал использовать специальные корсеты и ортезы при болях в спине и запястьях.

«Перед тем, как взяться за лопату и вскапывать грядки, лучше сделать разминку, потянуть мышцы, чтобы не чувствовать боль после окончания нагрузки. Если вам нужно перенести тяжести, делайте это по частям или используйте специальные приспособления. Резкое поднятие тяжелых вещей может привести к травме спины и запястий. Будьте внимательны и осторожны, чтобы дачный труд не привел в больницу», — предостерег специалист.

В заключение специалист призвал обезопасить себя от жары — не стоит слишком активно работать в огороде — это грозит тепловым ударом, также не нужно слишком тепло одеваться.

Ранее дачникам Александровск-Сахалинского района рассказали о пожарной безопасности. Профилактические мероприятия провели сотрудники ТО НД и ПР.

РИА «Сахалин-Курилы».