Готовиться к посту важно не только физически (перестать употреблять пищу животного происхождения), но и духовно. Следует совершать богослужения по великопостному уставу. Особое внимание необходимо уделить первым четырем дням поста, когда важно посетить церковь и принять участие в молитвах.
План поста следует обсудить со священником. Он в том числе поможет выбрать оптимальный путь духовного и физического воздержания. Таким образом, подготовка к Великому посту — процедура индивидуальная.
По словам медиков, нельзя переходить на постный рацион резко. Иначе организм испытает стресс. Перед Великим постом категорически не следует переедать, поскольку это может привести к проблемам со здоровьем. Это особенно касается людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Необходимо постепенно отказываться от молочной и мясной продукции и употреблять больше фруктов и овощей. Еще важно учитывать индивидуальные противопоказания к посту - возраст, беременность, хронические заболевания.
Не следует употреблять
В первый день Великого поста — «Чистый понедельник» — следует провести генеральную уборку в доме. Это символизирует начало обновления и очищения. Еще одна рекомендация — воздержаться от пищи.
В этот день можно пить свежую или очищенную воду, а также некрепкие напитки — кофе, чай, соки, морсы.
Во вторник и четверг, 19 и 21 марта, верующим можно употреблять горячую пищу без добавления растительного масла. Среда и пятница, 20 и 22 марта — дни сухоядения, когда можно есть сырые овощи, фрукты и орехи. Сладкоежки могут позволить себе мед, горький шоколад и соки.
В субботу и воскресенье, 23 и 24 марта, разрешается употребление блюд, приготовленных на растительном масле, а также небольшое количество освященного вина.
Материал подготовлен на основе открытых источников.