В Штатах считают, будто польза от витамина Д может быть только для людей старше 75 лет, беременных и детей до 18 лет. Мол, он необходим в основном для правильного формирования костей. Остальным же добавка якобы не нужна, поскольку витамина достаточно в еде (жирной рыбе), да еще его получают от солнца.

Однако новое исследование китайских ученых показало другое.

Исследователи провели метаанализ рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), опубликованных до марта 2024 года, в которых сообщалось об оценках влияния добавок витамина Д на кардиометаболические факторы. Было проанализировано в общей сложности 17 656 участников из 99 РКИ.

Согласно этому обширному исследованию, средняя доза 3320 МЕ витамина D в день, добавленная к питанию, связана со снижением артериального давления, общего холестерина, гликированного гемоглобина A1C, а также инсулина и глюкозы в крови натощак, сообщает «Доктор Питер».

Эффективнее всего прием витамина Д для людей старше 50 лет, которые не страдают ожирением. И принимать его следует дольше 3 месяцев.

«Следует рассмотреть возможность введения более высоких доз витамина Д в течение более долгого периода при разработке персонализированных стратегий вмешательства для улучшения кардиометаболического здоровья в этих группах населения», — сделали вывод ученые.