Назван самый важный элемент для иммунитета

Один из самых важных минералов для организма человека — магний. Недостаток этого элемента критичен, особенно в период простудных заболеваний. Об этом сообщила главный врач клиники «Риммарита», кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко.

По словам врача, недостаточное содержание магния в организме негативно сказывается на внешнем виде — межклеточное пространство станет заполняться лишней жидкостью. Это приводит к отечности и целлюлиту.

Кроме того, из-за низкого уровня элемента начинает «хромать» иммунитет, отметила Римма Мойсенко, особенно осенью, в период распространения сезонных инфекций.

«Если будет низкий уровень магния, будет «хромать» работа щитовидной железы, отвечающей за иммунный ответ, будут хуже вырабатываться кортизол (гормон, стимулирующий иммунитет, — ред.) и адреналин», — приводит слова диетолога РИА «Новости».

Узнать о нехватке магния, по словам кандидата медицинских наук, можно с помощью анализа крови. Для восполнения минерала следует обратить внимание на продукты, в которых он содержится. В их числе дыня, ягоды, орехи и зеленый чай. Также есть различные пищевые добавки с этим элементом и магниевая соль для ванн.