Россиян просят не переедать от скуки на майских праздниках
Майские застолья вгоняют организм в состояние стресса, что может привести к неприятным последствиям. Об этом рассказала нутрициолог сервиса по доставке здорового питания Grow Food Елена Свиридова.
Она отметила, что стресс для организма можно минимизировать, если придерживаться нескольких правил.
Садиться за стол нужно только тогда, когда чувствуете голод. Все понимают, что на праздник особо делать нечего, а еда кажется отличным вариантом занять время, но тогда лучше отдать предпочтение полезной еде. Также необходимо сократить количество растительного масла и отказаться от вредных калорийных соусов.
По мнению Свиридовой, важно пить много воды. Она советует поставить напоминание на телефон или скачать приложение-трекер, которое напомнит о приеме воды.
Последний пункт: важно много двигаться, тем более майские праздники — отличная возможность для прогулок, катаний на роликах или велосипеде.
Ранее врачи рассказали, как правильно приготовить шашлык. Большое внимание нужно уделять маринаду, считает заведующий отделением сердечно-сосудистой патологии клиники НИИ питания РАМН Альфред Богданов. Он также рекомендует гарнировать жирное мясо свежими овощами и зеленью.