Способы борьбы со стрессом озвучили жители Сахалина

Аналитики выяснили, что 59% респондентов предпочитают прогулки на свежем воздухе. Еще 53% ответили, что общение с близкими и друзьями помогает отвлечься от проблем. 34% сбрасывают накопленный стресс в спортзалах. Участники опроса также рассказали о своих творческих хобби — 32%. Еще 28% проводят время с домашними животными. Интересно, что 9% участников опроса познали медитативные техники. 

Специалисты сервисов проанализировали, что проводить время на природе предпочитают сотрудники сферы обслуживания и продаж — 71%. Юристы и преподаватели предпочитают общение с родственниками — 65%. Спорт в то же время выбирают специалисты консалтинговых агентств, бьюти-сферы, торговли и юридических фирм.  

«В моменты эмоциональных нагрузок, которые испытывает, пожалуй, каждый человек, живущий в современном мире, очень важно сохранять внутренний баланс и не забывать уделять время себе и своему физическому и психологическому состоянию. Известно, что помимо прогулок, качественного общения с близкими людьми, спорта и других активностей, для многих работа также остаётся одним из лучших методов для переключения внимания и экологичного преодоления внешних стрессовых ситуаций», — рассказал управляющий директор «Авито Работы» Артем Кумпель.  

Тренировки давно зарекомендовали себя как отличный антидепрессант. Так, 43% опрошенных рассказали, что регулярные занятия спортом помогают бороться со стрессом, еще 27% сообщили о позитивном настрое после посещения зала. В качестве спортивных занятий жители дальневосточного региона предпочитают тренажеры (19%) и бег (15%). Плавание, велоспорт и стретчинг выбирают еще 13%. 

Директор FITMOST Александра Герасимова также отметила, что медитация не так давно вошла в современную жизнь, но с начала 2022 года спрос на занятия вырос на 28%. Популярнее стали йога, стретчинг (+47%) и сайклинг (+34%). Плавание и занятия на тренажерах также стали выбирать на 30% больше посетителей спортзалов. 

Sakh.online поддерживает инициативу заботы о себе и своем душевном спокойствии. Редакция рекомендует попробовать следующие способы борьбы с нервным перенапряжением: 

• ванна с магниевой солью;
• расслабляющие эфирные масла; 
• любимая еда в приятной компании; 
• анти-стресс игрушки;
• изолировать себя от негативной и недостоверной информации; 
• психотерапия. 

Недавно психолог рассказала, как справиться со стрессом в нестабильное время. Врач порекомендовал заранее продумать все возможные исходы и тем самым успокоить себя. В то же время главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов дал советы по борьбе с тревожностью и рассказал, почему мы испытываем страх и панику.