Жителям Сахалина назвали замедляющий старение продукт
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как замедлить старение при помощи правильного питания. В первую очередь специалист назвал рыбу. Об этом специалист рассказал в беседе с «Вечерней Москвой».
Как сообщили в столичной газете, ежедневное употребление рыбы замедлит процессы старения организма. По словам специалиста, для того, чтобы получить все питательные элементы для поддержки работы мозга, который теряет с годами свою активность, необходимо внедрить в свой рацион питания жирную морскую рыбу. Такая рыба является источником омега-3 жирных кислот, которые необходимы для формирования клеточных мембран.
Врач также отметил, что рыба является отличным источником йода и витамина D — именно они поддерживают работу центральной нервной системы.
В заключение диетолог добавил, что после 50 лет необходимо включить в свой рацион минимум три-четыре порции лосося или скумбрии.
Ранее жителей Сахалина предупредили о вреде обезжиренных продуктов. В погоне за идеальной фигурой многие прибегают к употреблению обезжиренных продуктов, полагая, что они не только помогут похудеть, но и принесут пользу. Однако врачи уверяют, что подобные продукты приносят только вред.
РИА «Сахалин-Курилы».