Как отказаться от сахара и улучшить самочувствие: советы эксперта
Известно, что любым продуктом не следует злоупотреблять. Сахар не стал исключением — его избыток в организме может привести к хроническим заболеваниям. URA.RU узнали, как можно избавиться от сахарной зависимости.
Фитнес-инструктор предложил избавление от сахара в рационе с помощью его натуральных альтернатив — фруктов, ягод, домашнего мармелада и другого. Клетчатка в сочетании с витаминами делают домашний мармелад и пастилу гораздо полезнее, чем шоколад, печенье и другие привычные продукты с содержанием сахара. Специалист рекомендует заменить хотя бы часть потребляемого сахара на натуральный.
Помимо этого, эксперт напомнил о важности питьевого режима, предложил отдавать предпочтение домашней пище. Немаловажно корректировать пищевые привычки, делать выбор в сторону наиболее полезных для организма и пищевого поведения вариантов.
Так, натуральные сахарозаменители или продукты с содержанием фруктозы помогают желающим отказаться от сахара. Также подобные продукты снижают риск развития заболеваний, связанных с излишним потреблением сахара. Поэтому гражданам, следящим за своим здоровьем, следует сделать выбор в пользу натуральных продуктов, которые являются альтернативой привычному сахару.
Ранее на Sakh.online был опубликован материал об обезжиренных продуктах. Эксперт из Японии рассказал, стоит ли их потреблять или следует воздержаться.