Улучшить память и остроту ума реально: нейрохирург сам употребляет эти продукты

Врач перечислил продукты питания, которые богаты антиоксидантами — они защищают мозг от окислительного стресса, улучшают память, замедляют возрастное снижение когнитивных функций. Еще доктор добавил в рацион продукты, способствующие хорошей работе кишечника.

Вот, что входит в «здоровую» корзину: жирная рыба, черника, грецкие орехи, миндаль, семена чиа и льна, куриные яйца, имбирь, зелень. В этот набор можно включить и кофе, но при условии, что он будет черным, без каких-либо добавок.

Также Осборн представил лайфак: перед важным событием или экзаменом нужно горсть грецких орехов. Тогда ваш мозг будет работать на все 100 процентов.

РИА «Сахалин-Курилы».