Постное питание значительно отличается от обычного рациона. Оно исключает многие привычные источники белка и жиров, из-за чего организм перестраивается на новый режим работы.
Польза поста:
Однако не всем пост идет на пользу.
Возможный вред:
Чтобы избежать негативных последствий, важно грамотно составлять рацион и искать полезные альтернативы привычным продуктам.
Сахар и сладкое во время поста не запрещены, но многие отказываются от них, чтобы очистить организм и избавиться от лишних калорий. Однако тяга к сладкому никуда не исчезает. Что делать?
Вот несколько вкусных и полезных заменителей:
Важно помнить, что резкий переход с постного рациона на привычное питание может вызвать проблемы с желудком. Чтобы избежать неприятных последствий: