В Японии открылась первая клиника для страдающих от «смартфоновой деменции»

Термин «смартфоновая деменция» был придуман японскими медиками для обозначения нарушения памяти и когнитивных функций, вызванных неумеренным пользованием смартфоном. Симптомы ранней деменции зачастую выражены у людей от 30 до 60 лет (а таковых в Японии может быть до 60 млн человек), что является веянием эпохи. Для таких пациентов создана клиника Okumura Memory Clinic, возглавляемая нейрохирургом Окумура Аюму.

По словам доктора Окумура, чрезмерное пользование цифровыми устройствами перегружает префронтальную кору головного мозга, которая отвечает за прием информации, память, принятие решений и эмоциональную регуляцию. Мозг, перегруженный постоянной информацией, поступающей из смартфона, становится истощенным. Появляются симптомы, напоминающие раннюю деменцию: сложности с воспоминанием имен и слов, мучительные попытки вспомнить, как правильно пишется тот или иной иероглиф (человек слишком стал полагаться на автоматическое написание текста гаджетом), зависимость от электронного устройства при поиске информации, снижение внимания, сложность быть многозадачным.

Японцы, как никакая другая нация, подвержены «смартфоновой деменции». Старение населения и высокий уровень пользования смартфонами в стране создали уникальные условия для распространения этого диагноза. Около 15% населения страны — люди старше 65 лет. Они и так уже подвержены классической деменции. В одном только Токио таких случаев в 2025 году было зафиксировано около 540 000. Так на мозги граждан навалилась еще и технологическая нагрузка. Учитывая эти факторы, можно предположить, что ситуация будет только ухудшаться. Особую тревогу вызывает увеличение числа молодых людей, которые жалуются на ухудшение памяти. Таковых порядка 10 млн человек.

Скептики не верят в наличие проблемы и говорят, что «смартфоновая деменция» — не более чем маркетинговый ход доктора Окумура. Тем не менее, в Okumura Memory Clinic стараются помочь страдающим и разработали следующую методику лечения.

Диагностические тесты

Подобно нейропсихологическим исследованиям пациенту предлагается пройти мини-экзамен на ментальные способности (мини-тесты школьной программы). Эти тесты помогают отличить «смартфоновую деменцию» от других когнитивных расстройств, наподобие болезни Альцгеймера или сосудистой деменции.

Персональный план лечения

Сокращение времени пользования гаджетом является основой лечения. Доктор Окумура советует пациентам регулярно отдыхать от экранов, взамен практикуя, например, упражнения для глаз.

Альтернативная деятельность

Это может быть чтение книг, газет, журналов, то есть то, что дает сенсорные преимущества: чтение текста с бумаги и запах типографской краски. Это, в свою очередь, стимулирует память и помогает сконцентрироваться. Считается, что такая альтернатива гаджетам помогает сократить зависимость от электронных устройств и расширить познавательную вовлеченность.

Изменение образа жизни

Пациентам в клинике рассказывают, как улучшить сон, рацион питания, повысить физическую активность. Исследования японских ученых показали, что регулярная физическая активность помогает уменьшить риск снижения когнитивных способностей.

Открытие клиники доктора Окумура вызвало оживленные дискуссии по всей стране о цифровой зависимости. Япония, являясь лидером в сфере технологий, становится также пионером в сфере преодоления их «побочек». Помимо лечения «цифровых» заболеваний, доктор Окумура дает профилактические рекомендации.

В частности, следует избегать многофункционального использования гаджетов. Например, не пользоваться смартфоном во время просмотра телевизора, поскольку это усугубляет когнитивное напряжение. И лучше читать книги в натуральном виде, а не на электронном носителе, поскольку соприкосновение с бумагой и чернилами способствует работе мозга.

Опыт японских медиков в борьбе с последствиями цифровизации сознания может быть полезен во всем мире, поскольку все меньше становится людей, которые бы в той или иной степени не страдали от последствий пользования гаджетами.