Жителей Южно-Сахалинска от 14 до 20 лет пригласили в бесплатную секцию воркаута

Инструктор по спорту МАУ «Спортивный город» Андрей Шиверских уже давно знаком с таким модным направлением, как воркаут. Уличной тренировкой молодой человек начал увлекаться 5 лет назад в своем родном поселке Смирных. Благодаря упорству и огромному желанию совершенствовать разные силовые элементы на турниках и брусьях, островитянин начал выступать и даже выигрывать районные и региональные соревнования. Эти навыки пригодились и во время службы в армии в Комсомольске-на-Амуре. Андрей удивлял сослуживцев разными сложными трюками в гимнастическом городке. Затем успел отучиться в педагогическом колледже Амурской области на учителя физической культуры. Получив заветный красный диплом, влился в ряды педагогов пятой школы Южно-Сахалинска. Теперь он старается как можно чаще приобщать молодежь к здоровому образу жизни. Главное, что не нужно покупать абонемент в тренажерный зал: необходимо просто желание.

«У нас в один день динамические, какие-то технические элементы для развития координации. В другой день силовые упражнения: статика, горизонтальные упоры, стойки различные. И вот так мы чередуемся. Физическая подготовка — это база. И учителя физкультуры в школах стараются вносить разнообразие на уроках. А я пытаюсь это делать углубленно», — рассказал Sakh.online инструктор МАУ «Спортивный город» Андрей Шиверских.

Секция воркаута привлекает не только жителей Южно-Сахалинска, но и гостей из соседних муниципалитетов. Ежедневно житель Долинска Кирилл Лазарев приезжает в областной центр на автобусе, чтобы посетить тренировки. Парень учится в филиале сахалинского техникума строительства и жилищно-коммунального хозяйства, готовится стать мастером по ремонту и обслуживанию инженерных систем. С воркаутом Кирилл знаком два года — увидел, как местные парни крутят «солнышко», делают флажки и геймеры. Решил попробовать и сам — получилось. Затем житель Долинска все же решил осваивать доступные тренировки под руководством опытного наставника: это позволит минимизировать травмы и добиться весомых рекордов.

«Моя база заключается в отжиманиях, подтягиваниях, отжиманиях на брусьях. Этого, в принципе, достаточно для того, чтобы освоить сложные элементы, участвовать в соревнованиях. Пока я еще ничего на них не занимал, набираюсь опыта. Андрей Шиверских — достаточно требовательный тренер. Когда спрашиваешь, что делать, он показывает, объясняет и ты должен обязательно это повторить», — поделился воспитанник секции по воркауту МАУ «Спортивный город» Кирилл Лазарев.

Главное, что никто никого не торопит: тренировки проходят в уютной дружеской обстановке. Даже несколько девчонок осваивают популярную во всем мире силовую дисциплину, где нужно трудиться с собственным весом. Воркаут предлагает определенный подход к занятиям: он включает в себя как идеи, которые можно найти и у других направлений физкультуры и фитнеса, так и свои уникальные особенности. Он доступен, разнообразен и эффективен. Именно разнообразие позволяет выражать себя и развиваться в интересных самому себе направлениях. Квинтэссенцией такого самовыражения является фристайл.