Диетолог предупредила об опасности большого интервала между приемами пищи
Перерывы в несколько часов между приемами пищи, а также отказ от ужина может пагубно сказаться на здоровье человека. Таким мнением поделилась врач-диетолог Анна Белоусова.
Долгие интервалы между приемами пищи вредны для организма и здоровья человека в целом. В интервью радио Sputnik врач-диетолог Анна Белоусова рассказала о термине «голодная кровь» и объяснила, чем такое состояние грозит головному мозгу.
По словам специалиста, клетки организма должны быть обеспечены постоянным поступлением необходимых питательных веществ. Особенно для поддержания активности человеку необходима глюкоза. Анна Белоусова назвала максимально допустимый временной промежуток, в течение которого воздержание от приема пищи не будет оказывать серьезный риск для здоровья. 12 часов — верх этого предела.
«Если не есть более 12 часов, то начнутся очень неблагоприятные колебания уровня глюкозы в крови. Это ничего хорошего с точки зрения эндокринологии человеку не принесет, поскольку глюкоза — это основной питательный элемент для многих клеток нашего организма, прежде всего для клеток головного мозга», — отметила врач-диетолог Анна Белоусова.
«Голодная кровь», содержащая недостаточное количество питательных веществ, не может обеспечивать правильное функционирование мозга, считает диетолог.
По мнению диетолога, кровь, которая содержит в себе недостаточное количество питательных элементов, не может осуществлять правильное функционирование и работоспособность мозга. Такую кровь называют «голодной».
«Сначала колебания уровня глюкозы в кровотоке могут привести к нарушениям настроения. А дальше могут наступить органические последствия. Нельзя допускать длительных периодов „голодной крови“», — подчеркнула Анна Белоусова.
Именно поэтому отказ от еды после шести вечера не стоит того, чтобы стараться похудеть.
«Если вы поели в шесть вечера и до утра отказались от еды, то получается очень длительный период „голодной крови“. Даже если вы позавтракаете в шесть утра, то это все равно будет 12 часов без еды», — пояснила врач-диетолог.
Принимать пищу в вечернее время важно для организма. Диетолог рекомендует употреблять перед сном низкокалорийные продукты комнатной температуры, в том числе творог.
Как правильно привести свое тело в порядок в преддверии лета. Как похудеть и не навредить здоровью? Редакция Sakh.online собрала советы от лучших специалистов и нейросети.